Hobi Beryoga Ditemani Anjasmara

Gerakan-gerakan ini dilakukan bergantian dengan kaki lainnya dan dikombinasikan dengan gerakan sebelumnya. 

Downward Facing Dog. Sumber: Ekhart Yoga

Yang menarik adalah tempo napas kemudian akan menjadi lebih cepat. Kombinasi gerakan akan makin banyak seperti gerakan Warrior 1, Warrior 2, Plank, Cobra Pose, Child Pose, dan Downward Facing Dog. Ditutup dengan Sun Salutation. Total gerakan ini sekitar 12 menit. 

Meski tampak sederhana, gerakan yoga ini akan membuat kita sangat berkeringat bila dilakukan dengan benar. Sebaiknya juga jangan lakukan ini sendirian untuk mengecek gerakan yang kita lakukan sudah benar atau belum. Percayalah kalau melakukannya dengan rutin, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. 

Awalnya memang akan terasa sangat berat sekali buat kita yang tidak pernah berolahraga. Karena badan kita memang sudah terasa kaku. Namun lama-lama melakukannya akan sangat menyenangkan. Menjadi hobi. Menjadi candu sampai kita akan meminta selanjutnya gerakan yoga apa lagi yang akan kita coba. Yuk, tunggu apalagi, rutinkan hobi beryoga ditemani Anjasmara sehabis Subuh!