Sehatkan Jantung dengan Cara-cara Sederhana Ini

Hidup sehat tak sekedar gaya hidup modern yang hanya dianut oleh masyarakat kelas atas, karena sehat milik semua kalangan. beragam langkah sederhana dan tentunya tak perlu mengocek biaya yang terlalu banyak, dapat menjadi awalan dari gaya hidup sehat. simak yuk!

Masih ingatkah Anda dengan laguhitsrekaan band Andra and The Backbone berjudul “Sempurna?” Jika masih, tentu Anda akrab dengan sepenggal lyric “Kau adalah darahku/ kau adalah jantungku/ kau adalah hidupku/ lengkapi diriku/ oh sayangku, kau begitu/ sempurna.. sempurna.”

Tentu saat mendengar lirik yang dalam seperti diatas akan membuat Anda terhanyut dalam harmonisasi sesaat, ditambah piawainya Andra, yang juga masih berstatus gitarisnya Dewa 19 memetik gitar dengan merdu. Tapi coba perhatikan sejenak, ada penggalan “kau adalah jantungku,”sedikit mencoba memaknai kenapa jantung yang harus digadang-gadangkan melengkapi barisan kata. Jantung sendiri merupakan organ yang sangat vital dalam tubuh. Sebab jantung memiliki fungsi sebagai pemompa yang mensirkulasikan darah keseluruh tubuh.

Tak hanya itu, darah juga mempunyai tugas untuk mengantarkan oksigen ke semua bagian tubuh sehingga tubuh Anda bisa berfungsi dengan normal. Oleh karena itulah jika jantung Anda tidak sehat, maka kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan juga akan terganggu.

Menyambung Antara keduanya (sebuah Hubungan & Jantung), maka akan membawa artian sesuatu yang harus dijaga. Ketika tidak, maka jelas akan rusak, bisa saja serangkaian virus-virus penyebab penyakit terutama kanker menjadi yang paling awal menyapa. apalagi pola gaya hidup sehat tak sempat diadaptasi.

Oleh karena itu, untuk membuat jantung Anda sehat, kiranya Anda tak perlu repot-repot karena banyak gaya hidup modern yang justru malah menyehatkan, apa saja aktivitas tersebut, inilah beberapa diantaranya yang membuat hidup sehat bukan semata-mata keinginan belaka..

1. Tak hanya sehat bagi jantung, Senam Pagi Bisa Menyatukan Segala Perbedaan

memulai senam pagi/ primavit

Tak hanya musik yang dapat menyatukan segala perbedaan, seperti yang diungkap oleh grup musik Project Pop lewat lagu berjudul ‘Dangdut Is The Musik of My Country.’ Didalam acara rutin senam pagi pun, perbedaan yang ada seakan terhapus. Tak ada yang memikirkan seseorang kaya atau miskin, layaknya drama televisi yang mengisi jam prime-time. Dan tak ada juga yang memikirkan seseorang berprofesi sebagai boss perusahaan atau hanya pegawai biasa.

Semuanya menyatu dalam satu irama dengan memainkan gerakan yang sama. Dan dengan tujuan yang sama pula, guna diberi waktu lebih lama dalam menikmati kehidupan.

2. Selain Mengurangi resiko serangan Jantung, Berlari Dapat Meningkatkan Harapan Hidup

upgrade harapan hidup dengan berlari/ primavit

Setiap orang yang berolahraga akan hidup lebih lama. Itulah yang diungkap oleh hasil studi di jurnal Plos Medicine.

Berarti setiap Anda berolahraga harapan hidup pun turut bertambah, begitu pemikiran sederhananya. Dan dengan meneropong dari aktivitas lari misalnya, 30 menit berlari selama lima hari dalam seminggu: jumlah aktivitas fisik minimal yang dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. (Bukan berarti Anda harus hidup hingga 1000 tahun lamanya layaknya Vampire dalam trilogi Twilight)

3. Bersepeda offroad, Melatih Makin Banyak Bagian Tubuh, Termasuk Kesehatan Jantung.

bersepeda offroad/ azkanaufal[dot]com

Sebagai olahraga kardiovaskuler yang populer, bersepeda mampu melatih sistem peredaran darah, selain itu bersepeda juga efektif dalam membentuk otot tubuh – terutama tubuh bagian bawah.

Namun jika Anda menekuni sepeda offroad maka makin banyak bagian tubuh yang akan terlatih, karena tantangan medan yang lebih bervariasi dan dengan mengikuti irama dari medan yang harus di tempuh, otot tubuh akan terbentuk secara optimal. Ayo segera siapkan Sepeda Anda..

4. Kinerja Jantung Meningkat saat Bernyanyi

sing a song/ musicalhero[dot]com

Bagi orang-orang dari negeri tirai bambu, karaoke merupakan kebiasaan yang menyehatkan. Menyanyi mengeluarkan hormon endorfin yang dapat menimbulkan rasa bahagia sehingga membuat mood terjaga baik. Sirkulasi darah juga menjadi lancar sehingga meningkatkan kinerja jantung.

Semakin lama Anda bernyanyi, semakin bahagia lah Anda, seperti lirik lagu dari Pharrell William – Happy, ‘Because I'm happy/ Clap along if you feel like a room without a roof/ Because I'm happy/ Clap along if you feel like happiness is the truth/ Because I'm happy/ Clap along if you know/ what happiness is to you/ Because I'm happy/ Clap along if you feel like that's what you wanna do.’

5. Jalan Kaki Murah Sih, Cuman Bermanfaat banget Buat Jantung

jalan kaki bersama/ primavit

Berjalan kaki dipagi hari dapat dikatakan opsi yang tepat, selain murah berjalan kaki dapat menyuntikkan semangat baru karena dapat menghirup udara segar sekaligus berinteraksi dengan tetangga, itu kalau pagi hari, kalau siang hari jangan harap.

Kalaupun masih susah bangun pagi. Anda bisa mencobanya dengan berjalan menuju masjid untuk beribadah, ataupun menuju tempat kendaraan umum terparkir yang siap membawa anda ke kantor. Untuk mendapat manfaat hasil lebih optimal tambahkan porsi jalan kaki Anda, semisal saat ini waktu yang dihabiskan hanya 30 menit, maka tambah hingga 60 menti. Dan rasakan sendiri bagaimana perbedaannya bagi tubuh Anda.

PRIMAVIT
Facebook | Instagram| Website

signature