Sebuah penelitian dari University of California tentang tempat kerja modern, menyimpulkan karyawan terganggu dari pekerjaan mereka rata-rata setiap tiga menit lima detik. Peneliti utama dari penelitian ini juga mengatakan bahwa, di sisi lain, orang membutuhkan lebih dari 23 menit untuk masuk ke kondisi kerja yang mendalam ketika ia mendapat gangguan.
Hasil penelitian tersebut bukan berarti ada semacam timer yang berbunyi "Ding" setiap 185 detik yang membuat karyawan terganggu. Melainkan fakta bahwa kebanyakan orang mungkin tidak pernah fokus dalam pekerjaannya karena membiarkan arus gangguan yang masuk. Salah satunya yang paling sering terjadi adalah gangguan berupa notifikasi pesan dari ponsel.
Kapan pun kamu ingin mencapai fokus yang dalam pada suatu pekerjaan, letakkan ponsel di tempat yang tidak dapat kamu lihat. Menyembunyikan ponsel di dalam tas, mematikan dering maupun fitur getarnya, atau meletakkannya di laci meja adalah hal terbaik yang bisa kamu lakukan bukan hanya untuk fokus, tetapi juga untuk ketenangan pikiranmu sendiri.
Jika kamu meletakkan ponsel yang aktif di depan dan terlihat oleh pandangan mata, saya yakin setiap kali ponsel itu berdering kamu akan mengambil dan memeriksa pesannya. Bukan karena kamu merasa pesan yang masuk itu penting, melainkan karena ponsel itu ada di depanmu dan kamu dapat menjangkaunya.
Fokus itu alami. Kita hanya perlu merancang lingkungan yang sesuai agar bisa fokus. Mulailah dengan menyimpan ponsel dalam tas atau laci. Saya jamin, kamu tidak akan menyesal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
