Selain menyarankan untuk minum kopi agak lambat di pagi harinya, para ahli gizi juga mengatakan bahwa minum kopi di malam hari tidak dianjurkan. Itu jika kita ingin mendapatkan waktu tidur yang cukup dan nyenyak.
Ahli Diet Melanie Delinges menekankan satu hal yang didukung oleh beberapa penelitian: Kafein dapat mengganggu tidur kita hingga enam jam setelah mengonsumsinya.
Jadi, jika kita ingin mulai tidur pada jam 9 malam, waktu minum kopi terakhir adalah sebelum jam 3 sore. Kecuali jika kita memang sengaja ingin tetap terjaga di malam hari.
Satu hal yang pasti, jangan pernah lupa minum air yang cukup. Hal ini supaya kita terhindar rasa lesu tanpa menimbulkan ancaman apapun terhadap rutinitas malam hari kita.
Sepertinya nasehat ini tidak banyak berarti bagi pecinta kopi di Indonesia. Karena justru saat pagi dan malam hari lah di warung kopi itu terdapat kehidupan. Sebab bagi mereka, minum kopi bukan sekadar untuk diambil manfaat kafeinnya saja. Minum kopi bagi sebagian masyarakat di Indonesia sudah menjadi budaya tersendiri.Â
