Tetap terhidrasi adalah cara sederhana namun penting untuk menjaga energi dan mendukung fungsi tubuh. Harvard Health menyarankan beberapa trik untuk meningkatkan asupan air, seperti menggunakan botol minum besar, mengisinya setiap kali kosong, atau menggunakan sedotan jika itu membantu.Â
Dengan minum air yang cukup, anda memastikan tubuh tetap optimal sepanjang hari, baik untuk aktivitas fisik maupun mental.
12. Hindari Hal yang Menguras Energi
Hindari aktivitas atau situasi yang menguras energi anda, baik secara fisik maupun emosional. Mulailah dengan mengevaluasi apa yang memberikan kepuasan dan apa yang melelahkan anda.
Langkah-langkah sederhana seperti membatasi waktu di media sosial, menghapus aplikasi yang membuat anda tidak produktif, atau menjaga jarak dari orang-orang yang memberi dampak negatif, dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental anda.
Selamat mencoba! Tanamkan dan yakinlah pada diri sendiri bahwa kita akan lebih baik di hari esok dan seterusnya! Semoga bermanfaat
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
