Solusi Mengatasi Rasa Insecure dan Ketahui Penyebabnya

Mengatasi Rasa Insecure

Apakah kamu termasuk orang yang suka insecure ketika ingin berinteraksi sama orang lain? sehingga kamu menduga-duga bahwa seseorang itu nggak suka sama kamu, padahal kalian tuh baru ketemu, atau pernah nggak, merasa gak pede sama diri sendiri sampai berfikiran "Kayaknya nggak mungkin nih ada orang yang bisa menerimaku secara tulus".

Nah perilaku dan pemikiran yang aku sebutin barusan itu bisa jadi dampak negatif bagi diri kalian sendiri, beberapa diantaranya ya bisa jadi kita merasa bahwa kita tuh gak bisa jadi diri kita sendiri pas lagi berinteraksi sosial dengan orang lain, dan kemungkinan kita juga menganggap diri kita tuh nggak layak buat interaksi dan berhubungan sosial yang positif, dan kita juga merasa bahwa kita cuman layak buat nerima penolakan dari orang lain. 

Kalau kamu suka merasa insecure seperti yang aku sebutin barusan maka jangan khawatir, kamu ada di artikel yang tepat banget, karena di artikel ini aku akan membahas Apa penyebabnya dan gimana supaya kamu bisa berinteraksi tanpa rasa insecure.

1. Pengertian dari "Insecure"

Pertama-tama apa sih yang dimaksud dengan yang "insecure" secara umum? Insecure Adalah perasaan gak cukup baik, kurang percaya diri disertai juga dengan rasa cemas terhadap kemampuan mencapai sebuah tujuan. Ketika kamu lagi merasa insecure biasanya di pikiran kamu akan ada percakapan yang negatif dengan diri sendiri misalnya "Kenapa sih aku jelek banget nggak mungkinlah gue bisa ngelakuin itu" atau "Pasti gue ga akan diterima" dan lain sebagainya.

Jadi ini tuh sebenarnya mungkin cuman asumsi kamu doang. Nah pemikiran ini membuat lo insecure ketika berinteraksi sama orang lain yang mana malah menimbulkan dampak buruk juga buat diri kamu sendiri dan buat orang lain. Jadinya kamu ngerasa nggak bisa terbuka semua orang dan orang lain juga harus selalu meyakinkanmu supaya rasa gak pede mu bisa berkurang.

Wel, insecure ini biasanya berasal dari emosi takut atau cemas. Biasanya kita akan cemas sama hal yang kita asumsikan bakalan terjadi di masa depan, jadi kecemasan tuh semisal kayak :

• Takut ditolak
• Takut dikatain
• Takut dibully
• Takut gagal, dan lain sebagainya

Nah gara-gara pikiran ini jadinya kita cenderung enggak pernah merasa kalau diri kita itu udah cukup baik, pokoknya selalu aja ada hal yang salah dari kita. Banyak alasannya, semisal karena faktor keluarga klo bisa tanyain ini sih ke diri sendiri.

• Apakah keluarga ke support keputusan lho atau enggak
• Apakah mereka ngedukung lho atau enggak
• Apakah mereka ngasih bantuan atau enggak dan lain sebagainya

Kalau misalnya jawabannya adalah tidak, mungkin faktor keluarga bisa ngaruh.

2. Standaritas

Yang kedua bisa jadi karena standar dari masyarakat dan persepsi kita terhadap standard itu, jadi kita itu mikir bahwa kita gak mampu memenuhi standar yang ada di masyarakat.

3. Suka Membanding-bandingkan

Dan yang ketiga suka ngebanding bandingin diri kita dengan orang lain. Semua orang lain ini sebenarnya hampir sama kayak kedua ngomongin standar masyarakat, tapi ini diperparah karena kita ngebanding bandingin diri kita sama orang lain, jadinya standarnya beda gitu, bahkan bisa jadi standar yang kita tentuin jadi enggak tepat.

4. Berpikiran Negatif

Yang keempat bisa jadi kita ngerasa insecure karna kita banyak pikiran negatif, kita nggak percaya sama kemampuan internal diri kita, jadinya kita selalu butuh validasi dari eksternal atau dari orang lain, kita harus selalu dipuji atau selalu harus dapet achievement dulu untuk merasa berharga. Nah ini bisa jadi masalah kenapa faktor eksternal enggak bisa kita kontrol, jadinya sekalinya ada orang yang enggak muji, merendahkan, atau ngatain kita, kita jadi langsung rasa insecure yang segernya parahnya.

Terus gimana nih cara kita bisa mengatasi rasa insecure dan gimana supaya kita bisa percaya diri? Nih ada 4 hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi insecurity dan untuk meningkatkan rasa percaya dirimu.

1. Introspeksi Diri

Hal paling utama yang harus kamu lakukan adalah kamu harus cari tahu dulu, apa sih hal yang membuat lo ngerasain secure ketika kalau ada di sebuah situasi?. Caranya setiap kali kamu insecure cobalah untuk tanya ke diri sendiri. Apakah itu tentang fisikmu, kemampuanmu, atau pemikiran logis yang bikin kamu kayak "Wah Kayaknya gue gak mampu". 

Nah selain mau cari tahu apa yang membuat kamu insecure, kamu harus tahu juga penyebab kenapa sih kamu mengatakan hal-hal negatif tersebut Ke diri kalian. Caranya adalah dengan ingat-ingat, sebenarnya kapan sih Masa dimana kamu masih percaya diri dan masa dimana kamu menjadi diri sendiri. 

Aku yakin pasti selalu ada suatu hal yang mengajarimu untuk jadi insecure, entah itu mungkin orang tuamu yang mengkritik kemampuanmu atau temenmu ngejek fisikmu atau bahkan dibully dan lain sebagainya. Pasti ada sebabnya mungkin agak sulit untuk nyari tahu hal yang kayak gini, dan enggak apa-apa itu hal yang wajar dan bisa jadi butuh waktu yang lama.

2. Fokus Kepada Diri Sendiri

Nah hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah fokus pada hal yang bisa kamu lakukan, maksudnya apa nih ngelakuin fokus?. Maksudnya gini, daripada kita fokus sama insecurity, rasa malu, mikirin apa ya enggak kita punya. 

Lebih baik kita Fokus sama perilaku apa yang bisa kita lakuin. Jadi yang bisa kamu lakukan adalah coba tanyain ke dira sendiri kira-kira apa nih hal yang bisa aku lakuin supaya diriku bisa lebih baik, dengan gini kamu bakal beneran ngelakuin sesuatu dibandingkan harus mengeluh atau terlarut larut dalam kesedihan.

3. Buat Sebuah Tujuan (Goal)

Yang ketiga kamu bisa bikin goals besar dan juga bikin goals kecil secara rutin dan berusaha mencapai goals itu. Perasaan gak cukup baik biasanya disebabkan karena goals atau keinginan yang kita mau tuju itu terlalu tinggi, terlalu luas, ataupun kurang jelas. 

Jadinya achievement achievement yang kita dapetin meskipun kecil malah kita lupain dan jadi kita nggak fokus ke achievement, kita malah jadi fokus ke kekurangan dibandingkan sama progress yang kita lakuin. Nah kalau kita lebih fokus sama kekurangan dibandingkan sama progresnya, kalo bisa sekarang coba pikirin apa yang kamu pengen?. 

Coba tanyain ke diri sendiri, dalam waktu 10 tahun kamu itu pengen ada diposisi yang kayak gimana, pengen kerja di mana, pengen nikah sama orang yang kayak gimana, dan sebagainya.

4. Peduli Diri Sendiri

Oke tips yang keempat dan ini yang terakhir, kamu harus bisa belajar untuk lebih peduli sama diri kamu sendiri dengan mensyukuri hal-hal yang kamu miliki saat ini. Ketika kamu sendiri gak bisa mensyukuri apa yang ada dalam dirimu, kamu pasti bakalan terus nyari-nyari cara dan validasi supaya insecure, yang mungkin sebenarnya validasi itu enggak kita perlukan banget. 

Nah makanya lebih baik kita syukuri apa yang kita punya saat ini, coba kita mulai peduli sama diri kita sendiri. Mungkin kita jauh lebih cukup beruntung itu dari banyak orang diluar sana, kita masih bisa nonton YouTube, kita masih bisa makan yang cukup, kita masih bisa tidur yang enak, ini adalah hal-hal kecil yang mungkin suka kelewat gitu aja, yang enggak kita syukuri dengan kita terus-menerus. 

Membiasakan untuk fokus pada hal yang bisa kita syukuri, nanti secara otomatis kita bakalan lebih fokus sama pemikiran yang positif jadinya kita nggak selalu berpikir negatif dan jadinya rasa insecure ini bisa berkurang sedikit demi sedikit.

Mungkin gitu aja akhir kata aku harap semoga artikel ini bisa bikin kalian jadi lebih baik kedepannya. Terima kasih banyak telah membaca artikel ini!