Manfaat Meningkatkan Kualitas Tidur
Meningkatkan kualitas tidur memiliki dampak positif yang luas pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan fokus, produktivitas, serta kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Dalam dunia yang semakin terhubung, merawat tidur berkualitas adalah investasi penting bagi kesehatan jangka panjang kita. Dengan mengurangi paparan cahaya biru dari layar gadget sebelum tidur dan mengadopsi strategi lain untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, kita dapat meraih tidur yang lebih baik dan lebih memuaskan, serta memulai hari dengan energi yang segar.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
