Hi Palls! Apakah kalian tau bulimia dan dampaknya? Yuk cari tahu apa itu bulimia!.
Remaja yang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya akan memunculkan gangguan makan, sehingga akan membentuk persepsi tubuh negatif (negative body image). Gangguan makan merupakan gangguan psikologis yang ditandai dengan penyimpangan pola makan terkait dengan karakteristik psikologis yang berhubungan dengan makan, bentuk tubuh serta berat badan. Persepsi tubuh negative adalah sikap dan penilaian seseorang terhadap bentuk tubuhnya yang dilakukan dengan sadar maupun tidak sadar. Remaja yang memiliki negative body image cenderung melakukan diet yang tidak sehat dan bulimia.
Terdapat berbagai jenis gangguan makan antara lain anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge eating disorder, dan binge eating not otherwise specified. Dari berbagai masalah gangguan makan, malasah yang sering ditemukan pada remaja adalah anorexia nervosa dan bulimia nervosa.
Bulimia nervosa merupakan gangguan pola makan yang ditandai dengan adanya usaha dari diri sendiri untuk memuntahkan kembali makanan dengan cara paksa atau mengeluarkan makanan yang telah di makan dengan menggunakan obat pencahar. Sedangkan anorexia nervosa merupakan kondisi psikologi yang enggan untuk menetapkan berat badan normal, penyimpangan terhadap bentuk tubuh, serta ketakutan ekstrem terhadap kenaikan berat badan. Dari masalah tersebut, sehingga akan melakukan pembatasan konsumsi makanan.
Bulimia nervosa sering ditemukan pada remaja perempuan bahkan wanita dewasa. Karena pada kenyataannya sebagian wanita ingin terlihat langsing dan proposional yang beranggapan bahwa langsing akan membuat bahagia dan popular. Pada fase remaja terjadi perubahan penting dalam fisik, psikososial, kognitif, dan tingkah laku. Ketika memasuki masa pubertas, biasanya remaja putri sangat memperhatikan dan concern terhadap bentuk tubuhnya, sehingga kebanyakan remaja putri selalu membatasi asupan makan bahkan menjalani diet yang tidak sehat. Hal ini disebabkan oleh tahap perkembangan psikologis yang mulai memperhatikan penampilan, sehingga ketika dilontarkan kata-kata negative mengenai penampilan fisik, maka remaja akan merasa malu atau insecure.
Penderita bulimia nervosa biasanya akan mengalami stress yang akan mempengaruhi mental health. Gangguan stress dan mental health disebabkan karena perasaan takut, gelisah, dan tidak percaya diri dengan pertambahan berat badan, sehingga nekat melakukan bulimia untuk mengurangi berat badannya dan kepuasan.
Bulimia nervosa dapat disebabkan karena adanya beberapa factor. Factor penyebab yang mendasari bulimia nervosa yaitu :
- Faktor sosio-kultural.
Mendapatkan tekanan yang berlebih pada wanita, sehingga harus menetapkan bentuk tubuh kurus.
- Faktor psikologis.
a. Diet yang ekstrim dan tidak sehat, sehingga mengakibatkan kurangnya asupan zat gizi.
b. Kurang puas terhadap bentuk tubuh dan berat badan.
c. Kebutuhan psikologis untuk kesempurnaan dan kecenderungan untuk berfikir secara dikotomis/hitam putih.
- Faktor keluarga.
Keluarga cenderung memiliki karakteristik yang sama yaitu memiliki konflik dan kurang dekat sesama anggota keluarga.
- Faktor biologis.
a. Ketidakseimbangan yang mungkin terjadi pada sistim neurotransmitter di otak yang mengatur mood dan nafsu makan.
b. Kemungkinan pengaruh genetis.
Remaja yang bulimia biasanya memiliki dampak buruk bagi kesehatannya antara lain:
- Bulimia dapat menyebabkan gangguan pencernaan akibat dari obat pencahar yang bisa mengakibatkan disfungsi organ pencernaan.
- Tubuh lemas karena kekurangan nutrisi.
- Mengalami depresi atau stress.
- Email gigi akan terkikit akibat muntah dan pengeluaran asam lambung.
- Kadar kalium pada darah rendah.
- Gigi sensitive terhadap panas dan dingin.
- Masalah kelenjar ludah yang berupa rasa nyeri atau pembengkakan.
- Paparan asama lambung yang berlebihan pada kerongkongan, sehingga menyebabkan luka, pecah dan penyempitan.
- Ketidakseimbangan cairan tubuh akibat stimulus zat diuretic secara berlebihan.
Bulimia dapat diketahui melalui beberapa karakteristiknya. Terdapat empat karakteristik bulimia nervosa yang perlu kalian ketahui!
- Menyantap makanan dalam jumlah banyak lalu dimuntahkan Kembali dengan cara dipaksa.
- Menyantap makanan dalam jumlah banyak lalu dikeluarkan secara paksa dengan obat pencahar, puasa, dan olahraga berlebihan.
- Menyantap makanan dalam jumlah banyak dan memuntahkannya yang dilakukan seminggu dua kali dan minimal dalam waktu tiga minggu.
- Selalu mengevaluasi tubuh dengan melihat indicator body image serta berat badan.
Apakah kalian termasuk dalam salah satu karakteristik bulimia? Jika “iya” lakukan beberapa tips dibawah ini untuk mencegah dan mengatasi bulimia.
Meskipun bulimia nervosa merupakan gangguan psikologis. Namun, juga dapat mengancam nyawa jika tidak di cegah .Beberapa tips mencegah bulimia nervosa :
- Mensibukkan diri dengan aktivitas fisik
Stress berkepanjangan dan menutup untuk menyalahkan diri adalah hal yang tidak benar. Menyibukkan diri dengan berolahraga merupakn salah satu hal yang baik untuk Kesehatan mentak dan tubuh. So, dari pada bersedih lebih baik berolahraga!
- Mengontrol makan.
Mengontrol jumlah makanan adalah Langkah awal untuk mencegah bulimia. Karena bulimia di dasari oleh konsumsi makan secara berlebihan yang akan menimbulkan rasa bersalah, sehingga akan memuntahkan makanan tersebut.
- Tidak memaksakan diri untuk diet yang tidak sehat.
Diet yang tidak sehat akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. Namun, dilain sisi penurunan berat badan tersebut ternyata tidak baik bagi kesehatan. Tak jarang, remaja meminum obat pencahar atau memuntahkan Kembali agar makanan tersebut tidak menjadi beban di tubuh.
- Hindari permasalahan penampilan.
Bagi wanita penampilan memang harus diperhatikan, terlebih bentuk tubuh. Namun, terlalu mempermasalahkan bentuk tubuh juga tidak baik karena akan menimbulkan stress, sehingga mendorong untuk melakukan diet yang tidak baik.
- Memahami tentang bulimia.
Agar terhindari dari bulimia, remaja harus diberikan edukasi mengenai bulimia,dampaknya, serta cara mengatasi.
- Selalu meningkatkan kepercayaan diri.
Percaya diri yang tinggi akan membuat diri semakin menghargai bentuk tubuh, sehingga tidak terlalu mempermasalahkan bentuk tubuh dan berat badan. Seseorang yang memiliki rasa percaya diri tinggi akan menerima apa yang ada pada dirinya.
- Realistis.
Jangan mudah percaya pada media yang sering menggambarkan bentuk tubuh yang indah adalah kurus dan tinggi, karena dapat menurunkan rasa percaya diri.
- Konsultasi dengan dokter dan ahli gizi.
Dengan berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi, seseorang akan mendapatkan edukasi serta gambaran pola makan dan rekomendasi menu sehat yang baik pagi tubuh.
