Kecemasan Datang Tiba-tiba dan Enggan Pergi, Lalu Bagaimana Mengusirnya?

Informasi berseliweran setiap detik melalui HP yang kita genggam. Setiap hari sudah pasti mengakes ragam media sosial yang terdapat dalam HP. Sudah barang tentu akan muncul beragam informasi di layar HP kita. 

Kembali lagi, apakah akan sukarela mengkonsumsi informasi negatif yang akan membuat kecemasan semakin menjadi, ataukah lebih selektif memilih informasi positif yang mampu membangun optimisme semakin meninggi di tengah ketidakpastian seperti ini. 

Memfilter informasi menjadi satu hal penting di masa kini. Asupi diri dengan informasi positif, logis, dan yang mampu membangun optimisme tinggi dalam menghadapi pandemi adalah solusi terbaik lepas dari jeratan kecemasan yang menghantui.

Mengisi Keseharian dengan Kegiatan Positif

"Lebih baik isi hari-hari dengan kegiatan positif. Hal ini terbukti ampuh mengusir kecemasan yang berusaha hinggap dalam diri."

Kecemasan datang tiba-tiba, namun sekalinya hadir sulit sekali untuk diusir. Perlu kesadaran diri untuk memahami bahwa ia akan pergi jika kita senantiasa berpikir positif setiap waktu. Untuk antisipasi agar ia tidak datang lagi adalah dengan mengisi keseharian dengan kegiatan positif. 

Hal ini dilakukan agar diri kita senantiasa terisi dengan energi positif pula. Banyak kegiatan yang dapat dilakukan seperti menulis, berolahraga, bercocok tanam, atau memelihara ikan hias. Setidaknya semakin ada kegiatan positif yang kita lakukan, kecemasan itu akan enggan mendekat apalagi masuk ke dalam diri tanpa permisi.

Ragam informasi hadir berseliweran tak dapat dihindari. Ada yang positif ada pula yang negatif dan terkesan menakut-nakuti di masa pandemi yang serba sulit seperti ini. Hal tersebut menjadi pemicu munculnya kecemasan sehingga berdampak negatif pada diri kita, sehingga sangat berpotensi untuk melemahkan sistem imun kita. 

Hal ini sungguh berbahaya, oleh sebab itu perlu langkah tepat dalam antisipasi hadirnya kecemasan dengan cara senantiasa berpikir saat ini dan hilankan pertanyaan "bagaimana nanti?", mengkonsumsi informasi positif, dan mengisi keseharian dengan kegiatan positif pula. Semangat sehat, tebar kebaikan dan energi positif. Semoga bermanfaat dan bahagia selalu. (prp)