Hari kedua, circuit training menjadi pilihan. Selain melatih kardio saya dapat pula melatih kekuatan dan daya ledak otot dengan berbagai macam varian model latihan beban dengan beban body weight. Cukup mengasyikan melalukan latihan ini dengan macam varian model latihan, saya merasa sangat enjoy dan tidak bosan.
Hari KetigaÂ
Pada hari ketiga biasanya saya memilih untuk jogging kembali dengan rute yang berbeda. Lebih jauh dan membutuhkan durasi waktu yang lebih lama. Jogging mengelilingi desa-desa dengan pemandangan Gunung Ungraran nan indah. Namun tetap patuhi protokol kesehatan.
Hari keempatÂ
Bergerak dengan gerakan beladiri seperti karate memiliki keasyikan tersendiri bagi saya. Saya sudah sangat mencintai beladiri ini sejak kecil. Saya memilih berolahraga dengan gerakan beladiri karate yaitu dengan memainkan kata (seni dalam karate). Terdapat banyak pilihan jurus sehingga saya dapat memainkan sesuai dengan isi hati saya. Dengan memainkan kata saya pun dapat merasakan dan meresapi setiap gerakan sehingga muncul ketenangan batin.
Sungguh berolahraga dapat menjadi sumber kebahagiaan batin bagi saya. Hormon endorfin yang dihasilkan mampu membuat hati saya merasa lebih bahagia di tengah kejenuhan melanda. (prp)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
