Tetap Bugar di Era New Normal

Latihan kardio di rumah bisa kita lakukan dengan jogging mengelilingi rumah ataupun bersepeda statis.

Yoga

Latihan yoga selain meningkatkan kebugaran jasmani dapat juga menenangkan jiwa. Imunitas meningkat dan hati akan merasa lebih tenang dan bahagia tentunya.

Olahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani, meningkatkan imunitas tubuh dan menghilakan stres. Mengingat pemberitaan tentang covid19 di media membuat kita merasa khawatir, takut, dan was-was maka dengan berolahraga kita dapat meminimalisasi efek psikosomatis akibat hal tersebut. Namun perlu diingat untuk dapat berolahraga di rumah saja, dengan intensitas rendah hingga menengah, jangan memaksakan diri dengan pahami kondisi, dan tetap menjaga jarak apabilah berolahraga secara bersama-sama. Tetap sehat dan tetap semangat di era normal baru. Tetap jaga jarak dan gunakan masker karena keselamat jiwa kita dan orang-orang di sekitar kita adalah hal yang utama. (prp)