Bermain dan Bergerak Bersama Anak

Mengingat dalam situasi dan kondisi pandemi saat ini, perlu untuk memilih permainan tradisional apa saja yang cocok untuk dikenalkan dan juga dimainkan bersama anak-anak #dirumahaja dengan prinsip physical distancing juga tentunya. Dakon/congklak, Bola Bekel, dan Gasing menjadi opsi permainan tradisonal yang tepat dan dapat dilakukan di rumah bersama keluarga.

OLAHARGA

Penggunaan gawai yang tidak dapat dikelola dengan baik berakibat juga terhadap perkembangan motorik anak. Kemampuan gerak anak tidak mengalami perkembangan apabila seharian penuh tidak lepas dari gawainya. 

Perlu perhatian lebih untuk meningkatkan keterampilan dasar gerak anak-anak seperti gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif. Apabila waktu habis hanya dengan gawai di tangan, lalu kapan untuk bergerak? Lagi-lagi peran orang tua sangat dibutuhkan dalam hal ini.

Tak perlu khawatir banyak olahraga pilihan yang tepat untuk anak-anak yang dapat dilakukan bersama anak-anak di rumah. Berbagai macam gerakan yang mengasyikan dapat dilakukan bersama anak-anak. Bisa menggunakan alat sederhana yang ada di rumah ataupun tanpa alat.

Olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan motorik dan juga kebugaran jasmani anak adalah jump rope, push up, sit up, plank, star jump, cheetah run, frog jump, bear walk, dan  crocodile walk. 

Model latihan tersebut dapat dilakukan dengan metode latihan sirkuit. Setiap pos dengan gerakan dan repetisi tertentu disesuaikan dengan kemampuan anak. 

Jangan lupa saat berolahraga penuhi kebutuhan hidrasi tubuh agar tetap terjaga. Bermain bersama, berolahraga bersama anak di rumah sungguh sangat menyenangkan sebagai upaya mengelola penggunaan gawai dan langkah preventif dampak negatif penggunaan gawai bagi anak-anak. (prp)