Kaki Kanannya Bengkak karena Dengkul Si Nenek Sudah Diganti Logam

2. Jaga berat badan ideal, jangan terlalu gemuk sehingga dengkul sering terbebani berat berlebih.

3. Hindari cedera lutut, misalnya olahraga yang sering jatuh dan angkat berat.

4. Olahraga berenang dan bersepeda cukup baik untuk menjaga lutut tetap elastis tulang rawannya.

5. Bila perlu menkonsumsi glucosamin baik secara makan atau dioleskan di lutut yang sakit.

Semoga bermanfaat!

dari FB Kompal

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H