Kebiasaan mengecek ponsel sebelum tidur ternyata kebiasaan yang buruk bagi kesehatan dan mengakibatkan dampak yang buruk bagi penggunanya selain dapatmengganggu penglihatan, apakah anda tau? mengecek ponsel sebelum tidu juga dapat mengaibatkan kita susah tidur di malam hari.
selain dapat mengganggu mengecek ponsel menjelang tidur dapat mengakibatkan waswas dan ingin selalu mengecek ponsel mereka. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur anda hingga membuat penggunanya menderita insomnia.
yang menjadi kontroversi, banyak orang yang merasakan pusing dan sakit kepala setiap menggunakan ponsel sebelum tidur. hal ini di karnakan karena pemakaian cahaya ponsel yang terlalu terang sehingga mata bekerja extra. cahaya dari ponsel sendiri memiliki efek yang lebih besar, cahaya yang dihasilkan ponsel, tablet maupun elektronik lainya banyak mengandung unsur warna biru yang memiliki kemampuan lebih besar menstimulasi otak.
Hal ini yang membuat kita lebih tertarik sering sering mengecek ponsel di bandingkan membaca buku, sebenarnya TV dan laptop juga mengandung unsur warna biru meskipun bahayanya tidak sedahsyat ponsel.
Terimakasih semoga bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
