Mohon tunggu...
Polisman Halawa
Polisman Halawa Mohon Tunggu... Penulis - Content Writer

Saya adalah seorang content writer yang berfokus pada pembuatan konten berkualitas , menarik, dan dioptimalkan untuk SEO. Dengan kemampuan riset yang kuat dan gaya penulisan yang adaptif, saya mampu menghasilkan konten yang relevan bagi berbagai audiens, baik untuk blog, artikel, media sosial, maupun kebutuhan pemasaran digital lainnya.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Mengapa Lemon Merupakan SuperFood yang Harus di Konsumsi Setiap Hari

16 Mei 2024   17:23 Diperbarui: 16 Mei 2024   17:33 76
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
buah lemon (unsplash.com/Steve Doig )

Lemon sering dimasukkan dalam program diet karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Minum air lemon sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan.

6. Menyeimbangkan pH tubuh

Meskipun rasanya asam, lemon memiliki efek alkalizing pada tubuh setelah dicerna. Mempertahankan keseimbangan pH tubuh yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Lemon mengandung kalium, yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, antioksidan dalam lemon membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.

8. Mencegah batu ginjal

Asam sitrat, yang banyak terdapat dalam lemon, memainkan peran penting dalam mencegah terbentuknya batu ginjal. Ketika lemon dikonsumsi, asam sitrat akan meningkatkan volume dan pH urine. Peningkatan volume urine membantu melarutkan mineral-mineral yang berpotensi membentuk batu ginjal, seperti kalsium oksalat dan asam urat, sehingga mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

9. Meningkatkan penyerapan zat besi

Vitamin C dalam lemon memainkan peran penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati. Ini merupakan berita baik bagi individu yang berisiko mengalami anemia atau yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

Zat besi adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh karena berperan dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab atas pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Sementara zat besi dalam daging (heme iron) mudah diserap oleh tubuh, zat besi dalam makanan nabati (non-heme iron) seringkali memiliki tingkat penyerapan yang rendah.

Cara mengintegrasikan lemon dalam diet harian

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun