Salah satu efek samping yang kurang diperhatikan dari kopi adalah potensinya untuk meningkatkan kecemasan atau bahkan memicu serangan kecemasan pada beberapa orang. Kafein dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala kecemasan.
Jika Anda memiliki riwayat kecemasan atau rentan terhadap gangguan kecemasan, membatasi konsumsi kopi bisa menjadi langkah yang bijaksana. Alternatifnya, Anda dapat mencoba mengganti kopi dengan minuman yang lebih lembut, seperti teh herbal atau air putih, untuk mengurangi risiko kecemasan yang berkaitan dengan kafein.
Meskipun kopi dapat memberi kita dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari, terlalu banyak konsumsi dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung, tidur, dan kecemasan. Penting untuk mengelola konsumsi kopi dengan bijaksana, memperhatikan jumlah dan waktu konsumsi Anda, serta memperhatikan gejala yang mungkin timbul akibat konsumsi kafein berlebih. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat kopi tanpa harus khawatir tentang dampak negatifnya pada kesehatan Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
