Mencegah Diabetes pada Remaja dengan Pola Hidup Sehat

Awalnya penyakit diabetes dialami oleh orang yang sudah cukup tua, tetapi belakangan penyakit ini juga menjangkit para remaja.

Penyakit diabetes atau biasa dikenal masyarakat dengan penyakit gula adalah penyakit kronis yang berlangsung jangka panjang. Diabetes terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak lagi mampu mengambil glukosa (gula) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi sehingga menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran tubuh.

Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh.

Diabetes terbagi menjadi 2 tipe, yaitu tipe pertama yang disebabkan oleh faktor genetik dan tipe kedua yang disebabkan oleh pola hidup tidak sehat. Sebagian besar remaja yang mulai terjangkit penyakit diabetes merupakan tipe kedua.

Penyakit diabetes pada remaja sangat berbahaya karena penyakit ini berlangsung dalam jangka panjang dan tidak bisa disembuhkan. Jika seseorang terkena penyakit diabetes dan mempunyai keturunan diabetes, sangat besar peluang untuk menderita penyakit tersebut.

Dilansir dari voaindonesia.com, ikatan dokter anak mencatat pada November 2021 sebanyak 1,346 anak mengalami diabetes, bahkan 60 hingga 70 persen anak diabetes pernah mengalami kadar gula tinggi.

Remaja yang terkena diabetes tetapi bukan karena keturunan biasanya disebabkan pola hidup yang tidak sehat. Para remaja cenderung terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis, kurang berolahraga, memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

Makanan atau minuman kekinian yang sering dibeli oleh remaja biasanya mengandung gula dengan kadar tinggi. Namun, banyak yang mengabaikan kadar gula di dalamnya. Para remaja biasanya terus membeli karena makanan atau minuman tersebut terkenal, ada di mana-mana, dan harganya yang murah.

Ada beberapa minuman atau makanan yang kadar gulanya tinggi. Dikutip dari health.grid.id, boba mengandung kadar gula sebanyak 38 gram. Lalu, dikutip dari alodokter.com, kadar gula pada minuman bersoda adalah 39 gram, dan masih banyak jenis makanan atau minuman lainnya.  

Karena berbahaya, sebelum mengonsumsi, para remaja sebaiknya memeriksa kadar gula dari makanan atau minuman tersebut dan mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Lalu, para remaja harus rutin berolahraga dengan teratur, serta minum banyak air putih. Pola hidup sehat dapat mencegah diabetes.  

Penyakit gula atau diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Diabetes menjangkit para remaja dikarenakan pola hidup yang tidak sehat.