Kekuatan Tertawa: Mengapa Humor adalah Obat Terbaik Untuk Kesehatan

Tertawa adalah keajaiban alami yang sering diabaikan dalam rutinitas sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa humor memiliki kekuatan luar biasa yang mampu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu secara signifikan?

Dibalik setiap tawa yang terlepas, tersimpanlah kekuatan tersembunyi yang dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesejahteraan kita. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi mengapa tertawa bukan hanya sebagai hiburan semata, melainkan juga sebagai obat yang mampu menyembuhkan, meremajakan, dan memberikan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari. Mari kita telusuri bersama keajaiban dari kekuatan tertawa dan bagaimana humor mampu menjadi obat terbaik yang alami bagi tubuh dan pikiran kamu. 

Pengertian Tertawa dan Humor

Tertawa adalah respons alami yang muncul ketika seseorang merasakan kegembiraan atau menyaksikan situasi yang lucu atau menghibur. Ini merupakan reaksi fisik yang melibatkan kontraksi otot-otot wajah dan tubuh, disertai dengan suara tertentu yang dihasilkan oleh manusia sebagai manifestasi kebahagiaan atau kegembiraan.

Humor, di sisi lain, merujuk pada kualitas atau keadaan yang menimbulkan tawa atau kesenangan. Ini bisa berupa anekdot, lelucon, situasi lucu, atau elemen lain yang mengundang reaksi positif. Humor bisa sangat subjektif dan bervariasi dari individu ke individu, tergantung pada latar belakang budaya, pengalaman pribadi, dan preferensi seseorang.

Tertawa dan humor memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Tertawa tidak hanya memberikan kelegaan emosional, tetapi juga memicu pelepasan hormon-hormon seperti endorfin yang dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan bahkan memberikan efek analgesik. Humor juga dapat menjadi alat sosial yang kuat, mempererat ikatan antarindividu, serta meningkatkan keterampilan komunikasi dan koneksi emosional antarmanusia. Selain itu, kemampuan untuk menemukan humor dalam situasi-situasi sulit atau penuh tekanan dapat membantu dalam mengatasi tantangan dan mengurangi tingkat kecemasan. Bayangkan jika kamu hidup terlalu serius dan jarang sekali tertawa, bisa - bisa nanti kamu terlihat cepat tua dan keriput ! . Ga mau kan pastinya ?

Hubungan Antara Tertawa dan Kesehatan

Dikutip dari website Sciencedaily " mereka menemukan bahwa antisipasi terhadap tawa riang dapat menurunkan kadar tiga hormon stres yang merugikan. Kortisol (disebut "hormon stres steroid"), epinefrin (juga dikenal sebagai adrenalin) dan dopac, (katabolit utama dopamin), masing-masing berkurang 39, 70 dan 38% (signifikan secara statistik dibandingkan dengan kelompok kontrol). Hormon stres tingkat tinggi yang dilepaskan secara kronis dapat merusak sistem kekebalan tubuh".  

Kemudian dikutip lagi dari Jurnal Nosipakabelo berjudul "Psikologi Positif Melalui Humor dalam Menumbuhkan Kesehatan Mental" menyatakan bahwa : "Menurut hasil dari Penelitian yang dilakukan Dr. L. Berk dan Dr. S. Tan berkaitan pengaruh tertawa terhadap sistem kekebalan tubuh, menunjukkan bahwa tertawa membawa dampak positif untuk kesehatan, misalnya menambah jumlah dan kapasitas sel kekebalan yang bertanggung jawab untuk melawan sel virus yang membahayakan tubuh; menaikkan tingkat sejumlah antibodi yang melawan infeksi saluran pernapasan atas; meningkatkan aktivitas diafragma, layaknya pada senam aerobik. Hal tersebut membuat kemampuan tubuh untuk mengelola oksigen menjadi meningkat". 

Ternyata banyak sekali ya manfaat dari tertawa. Kelihatan sepele namun efek nya sungguh luar biasa. Selain itu, Tertawa juga memiliki hubungan antara kesehatan dan tertawa memiliki dasar ilmiah yang kuat. Tertawa bukan hanya sebagai ekspresi kesenangan, tetapi juga memainkan peran penting dalam memperbaiki kesejahteraan fisik, mental, dan emosional seseorang. Ketika seseorang tertawa, otot-otot di wajah dan tubuh berkontraksi. Proses ini meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan sistem pernapasan. Tertawa juga dapat meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya dapat membantu meredakan rasa sakit. 

Keajaiban Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Humor

Humor memiliki kekuatan luar biasa yang sering kali terabaikan dalam pengaruhnya terhadap kesehatan kita. Di balik keceriaan dan kesenangan yang ditawarkan oleh humor, terdapat keajaiban tersembunyi yang dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesejahteraan fisik dan mental kita.

Pertama-tama, tertawa sebagai hasil dari humor memicu pelepasan hormon endorfin dalam tubuh kita. Endorfin adalah senyawa kimia alami yang berperan dalam meredakan stres, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Selain itu, tertawa juga meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, pernapasan, serta membantu relaksasi otot-otot.