Sebagai contoh: Ada seseorang yang mengalami tekanan dalam hidupnya. Dia jadi kesulitan berpikir positif, perasaannya diliputi rasa cemas berlebih, dan perilakunya menjadi sering marah2. Karena kondisi demikian, ketika ia harus mengambil keputusan, ia cenderung tidak obyektif dan memilih keputusan yang salah. Relasinya dengan orang lain juga terganggu, karena siapa yang tahan dengan orang yang sering marah2?
Itu sedikit gambaran bagaimana kesehatan jiwa kita berpengaruh dalam aspek kehidupan kita.
Kesehatan jiwa itu penting untuk diperhatikan karena ia merupakan bagian vital dalam hidup kita, Sobat. Memang harapannya ke depan, pemerintah dapat lebih memperhatikan masalah kesehatan jiwa sehingga akses layanan tersebut dapat dijangkau oleh semua orang di manapun. Namun penting bagi kita untuk perlu berinvestasi secara pribadi. Investasi kesehatan jiwa adalah bagaimana kita bisa menjaga agar kesehatan jiwa kita tetap baik, sama seperti kita memperhatikan kesehatan fisik kita. Berikut ini 8 tips berinvestasi kesehatan jiwa yaitu:
1. Berolahraga dan aktif secara fisik.
2. Cukup istirahat dan makan bergizi.
3. Tetap terkoneksi dengan lingkungan.
4. Membantu orang lain.
5. Belajar tentang kesehatan mental.
6. Kembangkan kemampuan koping stres yang efektif.
7. Meminta bantuan profesional.
8. Lakukan psychological check-up berkala.Â
