Saat perut masih kosong, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Terlebih lagi, jika kita sedang dalam keadaan puasa, menjaga kesehatan pencernaan menjadi hal yang sangat penting agar ibadah puasa bisa dilakukan dengan lancar. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut masih kosong.
1. Kafein.
Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman energi pada perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan mulas. Kafein juga dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mempercepat proses dehidrasi.
2. Makanan Pedas.Â
Makanan yang pedas seperti cabai, rempah-rempah, atau saus pedas sebaiknya dihindari saat perut masih kosong karena dapat memicu produksi asam lambung dan mengiritasi saluran pencernaan. Makanan pedas juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gastritis atau radang lambung.
3. Buah Asam.Â
Buah-buahan yang memiliki kandungan asam tinggi seperti jeruk, lemon, dan tomat sebaiknya dihindari saat perut masih kosong karena dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan rasa perih atau nyeri pada lambung. Buah-buahan yang berserat tinggi seperti apel atau pir juga dapat menyebabkan perut kembung dan merusak keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Makanan Berlemak Tinggi.
Makanan berlemak tinggi seperti daging berlemak, gorengan, atau makanan yang diolah dengan minyak goreng sebaiknya dihindari saat perut masih kosong karena dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Makanan berlemak juga dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan obesitas.
5. Makanan Manis.
