Kucoba buka mesin pelacak langkah, terlihat ada grafik langkahku secara rutin tiap hari, berapa kilo sudah melangkah sebagai gerakan sehat bugar lewat Orjapa (olahraga jalan pagi), sempatkan sejenak untuk satu jam berjalan rutjn biar keluar lemak melalui keringat yang ada.
Aplikasi di android ada mesin pelacaknya otomatis, maklum handphone tetap dibawa, barangkali ada info selama berolahraga ada yang butuh jawaban segera atau minta share informasi sehingga android setia mendampingi secara rutin.
Bermodal baju olahraga, bersepatu, tujuan utama adalah jalan pagi, keliling lapangan sepak bola beberapa putaran antara 5-10 kali putaran, di lanjutkan keliling kampung. Sehingga satu jam jalan kaki ataupun berlari kecil tetap dilakukan.
Pemanasan awal dilakukan sebelum lri-lari kecil, sementara sendirian sahabat, maklum biar disiplin waktu, dan target melangkahnya juga stabil, kalau nanti ada temannya malah akan tambah waktunya, tambah diakuainya, malah ga olahraga.
Sewaktu-waktu dalam jalan pagi menggerak beberapa gerakan dari mulai kaki hingga sampai kepala, kadang dari atas dulu ke bwah, kadang dari bawah ke atas begitulah secara rutin dilakukan.Â
Tak terasa hitungan pelacak langkah antara 3.4 km bisa terlacak, jika ditambahkan dengan keliling kampung bisa sampai 4.3 km, makasig sudah menunjukkan berapa langkah kilo meter yang dilakukan, ternyata banyak juga manfaatnya teknologi bila diterapkan.
Bergerak badan secara rutin akan menjadikan semakin sehat dan bugar, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat, selamat pagi dan semangat lagi gaes...salam olahraga.Â
