Mereka yang jarang olahraga, maka lemak bertambah, jadi gemuk atau semok, akhirnya minder dalam penampilan, untuk menurunkan berat badannya harus ekstra kerja keras dengan mengurangi konsumsi makan, olahraga teratur dan ragam cara agar berat badannya bisa kembali normal lagi. Wajar saja jika mereka yang gemuk juga terbatas aktivitasnya, dan sering mengeluh pada fisiknya karena keterbatasan tenaga dan geraknya. Bahkan mereka yang kegemukan, sering mengantuk ketika sudah duduk, hawanya ingin tidur saja, semakin beresiko aja ternyata.
Mereka yang olahragawan, pastinya semakin maco ketika melakukan aktivitas, dan saat mau merasakan malam jumat pun, mereka lebih percaya diri, karena fisiknya sudah kekar, dan pasangan anda juga semakin gembira, coba dibandingkan jika tidak pernah olahraga, semakin loyo dan sangat cepat untuk bermalam jumat.
Jangan takut olahraga saat berpuasa, bisa saja anda mengikuti olahraga aerobik, dan olahraga ringan untuk melatih kekuatan otot, usahakan satu jam untuk beraktivitas olahraga, pastinya dengan olahraga yang teratur, kalau ingin diselingi dengan lagu senang meumere atau ragam musik pengantar olahraga senam menjadikan waktu satu jam tak terasa. Wajar bila para buruh tani itu kuat-kuat, karena mereka tiap pagi sudah angkat beban dan kena sinar matahari dan keringat ditubuhnya juga keluar terus, sehingga kulitnya semakin mendapatkan vitamin D rutin, dan jarang sakitnya, akan sakit kalau sudah tidak punya duwit.
