Mohon tunggu...
Pembalut Natesh
Pembalut Natesh Mohon Tunggu... -

www.RajaPembalut.com

Selanjutnya

Tutup

Edukasi

Rahasia Awet Muda

9 Juli 2011   08:59 Diperbarui: 26 Juni 2015   03:49 554
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

By:RajaPembalut.com Content Team

Tampil awet muda adalah impian semua orang. Meskipun tak bisa dipungkiri bahwa usia dapat melunturkan tampilan muda tersebut. Akan tetapi, Anda tetap bisa mempertahankan kharisma muda Anda dengan mengatur gaya hidup, seperti mengatur pola makan sehari-hari. Sebuah hasil penelitian terbaru mengatakan bahwa mengonsumsi makanan rendah kalori dalam setiap pola makan sehari-hari bisa menyebabkan awet muda. Dengan mengurangi kalori berarti menurunkan tingkat insulin dan suhu utama tubuh Anda. Selain itu, beberapa hasil penelitian juga menyatakan bahwa membatasi jumlah kalori yang dicerna oleh tubuh akan mempengaruhi proses metabolisme dan kepekaan terhadap insulin.

Penelitian tersebut melibatkan 48 sampel yang terdiri dari pria dan wanita yang bertubuh gemuk dan jarang berolahraga, tapi dalam keadaan sehat. Sampel tersebut dibagi menjadi 4 (empat) kelompok, yaitu:

1. Kelompok pertama

Kelompok ini diminta mengatur pola makan dengan mempertahankan berat badan. Setelah dilakukan selama 6 bulan, penelitian tersebut menunjukkan bahwa kelompok yang tidak melakukan diet rata-rata kehilangan 1% berat badan mereka.

2. Kelompok kedua

Kelompok ini diharuskan untuk mengurangi kalori sebesar 25%. Setelah 6 bulan, berat badan mereka turun 10,4%.

3. Kelompok ketiga

Kelompok ini diharuskan berolahraga dan membatasi kalori yang dimakan. Berat badan mereka turun sebesar 10% setelah 6 bulan.

4. Kelompok keempat

Kelompok ini harus menjalani diet sangat rendah kalori sampai berat badan mereka susut 15% dan kemudian dilanjutkan dengan pola makan sehat untuk mempertahankan berat badan mereka. Selama periode yang sama dengan kelompok lain, berat badan kelompok ini turun drastis sebesar 13,9%.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Edukasi Selengkapnya
Lihat Edukasi Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun