Manfaat Sahur dan Buka Puasa Dengan Infused Water

Buah yang selalu lekat dengan ramadhan ini memang paling nikmat dan manis rasanya. Selain nikmat dikonsumsi langsung, kurma juga sangat bermanfaat sebagai infused water. Untuk 100 ml air minum, saya menggunakan 50 gram kurma yang sudah dipotong kecil-kecil. Berbagai jenis kurma dapat digunakan untuk membuat infused water, tetapi memang kurma ajwa lebih nikmat rasanya.

Secara garis besar proses pembuatan infused water sama, hanya bagian rempah saja yang sedikit berbeda. Nah bertepatan dengan hari ini hari ke-10, maka saya sudah masuk pada siklus ketiga bagian sayur. Masih seperti minggu lalu, sayur yang saya gunakan masih wortel dan seledri. Belum berani mix dengan yang macam-macam karena memang rasanya yang sedikit berbeda dari air pada umumnya. Jika sudah lebih dari 3 jam diluar suhu ruang, air infused yang tidak habis diminum, ada baiknya jangan dikonsumsi lagi. Siramkan infused water pada tanaman dan rendaman buah, sayur atau rempah dapat dijadikan sebagai bahan-bahan pupuk organic.

Setelah berhari-hari konsumsi infused water 1 day = 100 ml siklus Busareku banyak manfaat yang saya dapatkan. Misalnya saja, meski puasa dan kekurangan cairan tubuh, badan enggak cepat oleng dan tetap fokus. Kalium ada kurma dapat meningkatkan penyerapan oksigen dan memperlancar aliran oksigen ke otak. Sesekali memang ada bagian yang terlupa, tapi otak seperti merespons beberapa saat ingat Kembali. Tidak sampai berhari-hari baru ingat.

Sebelum konsumsi infused water, lebih sering merasakan tenggorokan serasa kering. Konsumsi infused water minimal tenggorokan tidak terlalu kering. Dahaga haus dapat teratasi dan menghidrasi tubuh agar fresh dan bugar Kembali.

Selain itu, apa yang dikonsumsi akan menjadi sumber energi. Dimana badan melakukan segala bentuk aktvitas dari sumber energi yang sehat dan berdampak hal positif lain. Sejauh ini, stamina dan semangat menjalani ibadah di Bulan Ramadhan masih terjaga.

Apalagi kondisi fisik yang kurang tidur, emosi kurang stabil dan berkurangnya porsi makan dan minum. Sistem imun yang masih terjaga perlu ditunjang pula dengan infused water 100 ml per hari. Ditambah lagi dengan asupan makanan yang kurang berserat menyebabkan susah BAB selama Ramadhan. Selingan infused water pada jeda waktu sahur dan berbuka puasa menjadi solusi kesehatan dan manfaat bagi tubuh. Semoga Ramadhan dan keberkahannya selalu mengiringi Langkah hidup kita aamiin.

Bogor Barat, 12 April 2022

Salam,

Sri Patmi