Hal-hal kecil yang dilakukan oleh diri sendiri perlu dihargai dan disyukuri. Lakukan komunikasi intrapribadi atau intrapersonal relationship. Bicaralah pada diri sendiri, pahami dan mengerti apa yang diharapkan dan apa yang telah dicapai.
8. Meditasi dan Berdoa
Dalam ajaran agama telah dipaparkan secara jelas bahwa ketenangan jiwa dan raga merupakan kunci menjalani kehidupan. Agama bersifat omnipresent atau hadir dalam segala bentuk kehidupan. Setelah beribadah dan berdoa, jangan langsung buru-buru untuk beranjak beraktivitas yang lain. Jadikan waktu ini adalah waktu yang paling berkualitas mengenali diri, mengenali sang pencipta dan mensinkronkan jalan hidup dengan jalan yang ditetapkan Tuhan. Duduklah dan bermeditasi untuk mendapatkan ketenangan dan membentuk kesadaran serta keberadaan diri yang sesungguhnya.
Lakukan terapi dan cara-cara diatas untuk menghadapi Sunday scaries. Yakinlah! Hari-harimu bukan scary tapi pretty and happy!
Bogor, 21 Februari 2022
Salam,
Sri Patmi
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
