Tips Preventif Menjaga Kekebalan Imun dari Fenomena La Nina

Madiun- Setiap raga yang sehat, terdapat jiwa yang sehat pula. Perilaku PHBS sangatlah penting bagi menjaga kesehatan personal dan tubuh, tetapi untuk memelihara tubuh agar selalu fit, bugar dan sehat dipengaruhi oleh kekebalan sistem bagi individu terutama untuk melakukan segala aktifitas. 

Terlebih saat ini negara Asia Tenggara khususnya Indonesia sedang dihadangkan oleh fenomena La Nina.

La Nina merupakan sebuah fenomena pola cuaca yang terjadi di Samudra Pasifik ketika angin kencang menghembuskan air hangat ke permukaan laut dari Amerika Selatan hingga Indonesia. 

Saat air hangat bergerak ke barat, air dingin dari kedalaman naik ke permukaan dekat pantai Amerika Selatan. Fenomena La Nina ditandai dengan turunnya hujan di sejumlah daerah dengan intensitas berlebihan, sehingga memudahkan terjadinya banjir dan longsor.

Berdasarkan pantauan Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika [BMKG], memasuki Oktober ini, terjadi kenaikan curah hujan hingga 40 persen di hampir seluruh wilayah Indonesia. 

Diperkirakan pada Oktober, November, Desember, Januari dan Februari, curah hujan semakin meningkat sehingga musim penghujan dan potensi munculnya banjir sudah di ambang mata.

"Musim hujan identik dengan suhu dingin, pembuluh darah mengecil dan aliran darah melambat sehingga sel-sel pertahann tubuh yang ada di darah bergerak melambat, sehingga jika ada infeksi  akan lebih lambat dalam memberikan respons pertahanan,"ujar Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr Helmin A.S.

Sebagai seorang mahasiswi Promosi Kesehatan berkeinginan untuk lebih menyebarluaskan akan menjaga kekebalan tubuh dari fenomena La Nina yang terjadi sekarang ini. Berikut tips upaya preventif menjaga kekebalan imun dari fenomena La Nina adalah sebagai berikut:

• Perhatikan pola makan yang baik dan benar, Gizi seimbang perlu diterapkan dalam khalayak masyarakat agar selalu sehat dan imun terjaga. Sesuai dengan PHBS rumah tangga rajin mengonsumsi buah dan sayur sebagai nilai terbaik guna memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh individu.
• Rajin melakukan aktifitas fisik, Sesuai anjuran GERMAS (Gerakan Masyarakat) diupayakan untuk melakukan aktifitas fisik alias olahraga minimal 15 menit dalam sehari supaya membakar sempurna kalori menjadi tenaga dan membuat tubuh bugar otomatis imun terjaga terhindar dari cuca yang ekstrem.
• Konsumsi multitamin, Sangat dianjurkan untuk konsumsi vitamin C agar terperilaku imun tubuh terhindar dari virus penyakit dan membantu proses metabolisme tubuh.
• Perbanyakan minum air mineral, Tubuh manusia sebagian besar organ tersusun air makanya sangat memerlukannya. Konsumsi air yang baik adalah sesuai rumusnya berat badan dikali 30 ml. Misalkan anda memiliki berat badan 60 kg dikali 30 ml hasilnya adalah 1800 ml atau 1,8 liter per hari.
• Memakai pakaian hangat, Gunakan sweter atau pakaian hangat lainnya untuk menghangatkan suhu tubuh dari cuaca La Nina agar sistem imun tetap berjalan dengan sebagaiman mestinya.

Nah, itu ulasan tips upaya preventif dalam memelihara imum dari fenomena La Nina. Kesehatan adalah hak semua orang, mulailah terapkan perilaku hidup yang sehat guna memelihara kekebalan imun.