Pengalaman Terkena Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Di usia yang masih tergolong muda, 38 tahun, saya sudah terkena salah satu peradangan yang begitu menyakitkan.  Sebuah peradangan yang menyerang persendian. Umumnya yang terserang radang ini adalah persendian di jempol kaki. Dari penjelasan singkat ini sudah pasti saya menderita asam urat atau yang lazim dikenal di dunia kesehatan gout.

Mengutip Centers for Disease Control and Prevention, gout adalah radang sendi yang menyakitkan, sering terjadi pada persendian jempol kaki dengan dua gejala yakni gejala memburuk (flares) dan tanpa gejala (remissions). 

Hampir setahun yang lalu, tepat tanggal 1 Mei tahun 2022, pertama kalinya saya terjangkit peradangan sendi asam urat. Setelah mengikuti ibadah hari Minggu di gereja, saya bertolak ke rumah salah satu rekan alumni pascasarjana untuk mengikuti acara syukuran kecil-kecilan. Kebetulan empat hari sebelumnya kami selesai mengikuti yudisium pascarasjana di salah satu kampus negeri di Tana Toraja.

Hari itu kondisi fisik saya baik-baik saja dan normal. Oleh karena perjalanan yang jauh kurang lebih 6o km, saya bersama istri dan anak-anak tiba di rumah rekan menjelang sore. Tiba di halaman rumah, langsung disuguhi dengan makanan dan lauk pauk beraneka ragam. Menu yang paling mencolok adalah ikan mas bakar. Ikan mas ini adalah ikan air tawar primadona di Toraja. 

Sekitar dua ekor ikan mas bakar ukuran sedang habis saya lahap tanpa nasi. Nikmat tiada duanya apalagi ditambah ulekan lombok khas Toraja, yakni lombok "katokkon."

Gejala Awal Asam Urat

Tanda-tanda saya terkena asam urat pun tanpa prediksi sama sekali. Selesai makan hingga tiba di rumah kembali masih normal. Tidak ada yang aneh pada tubuh saya. Saya pun tertidur. Sekitar pukul 11 malam, tiba-tiba saya terbangun, tubuh saya agak panas, terutama di bagian kaki kiri sekitar lutut ke bawah. Kemudian kaki kiri agak berat saya gerakkan. Bergeser sedikit terasa perih di jempol kaki kiri. Saya menyalakan lampu dan ternyata ada benjolan warna merah diselimuti kulit tipis dan seolah-olah transparan tepat di persendian jempol kaki kiri saya. 

Lalu istri saya bangunkan. Saya tanyakan gejala yang terjadi pada kaki. Oleh karena istri adalah seorang perawat, maka tentu saja ia langsung tahu gejala yang saya alami. 

Dilihat dari tanda-tandanya, ini adalah asam urat. Ada benjolan kemerahan tepat di persendian jempol kaki.

Kesimpulannya, malam itu saya sah terkena asam urat. Saya susah tidur. Untuk meringankan rasa nyeri di persendian, saya merendam kaki pakai air hangat. Nyerinya berkurang, tapi setengah jam kemudian nyeri datang lagi. Malam itu saya susah tidur hingga masuk tanggal 2 Mei 2022, Idul Fitri.

Saya membuka handphone dan ternyata banyak undangan dari rekan-rekan dan keluarga Muslim untuk berkunjung ke rumah mereka merayakan Idul Fitri. Hari itu saya tak  bisa berbuat apa-apa. Niat makan terhenti sudah. Saya lebih banyak menggantung kaki di rumah. 

Sore harinya saya memaksakan diri mengendarai motor matic ke rumah salah satu dosen pembimbing saya. Setangah menyeret kaki saya masuk ke rumahnya. Beliau kaget melihat saya dan kaki kiri yang bengkak. Pak dosen pun berujar itu asam urat. Beliau memberi saya enam bungkus obat herbal untuk saya konsumsi. dan langsung saya minum dua kapsul. Tak sampai sepuluh menit, nyerinya hilang. 

Setelahnya, nyeri di kaki hilang. Sekitar seminggu saya bisa berkatifitas normal setelah mengkonsumsi obat herbal pemberian pak dosen. Tapi ada yang kurang sreg saya lihat di kaki. Nyerinya hilang tapi ada tanda kehitaman tertinggal di persendian dan masih sedikit bengkak. Kemana-mana saya jalan dan bertemu teman, mereka langsung bercanda.

Itu penyakit paling rendahan pak, ternyata bapak sudah kena juga

Demikian kesimpulan dari candaan teman-teman saya.

Rutin Minum Secangkir Kopi Pahit 

Secangkir kopi pahit disuguhkan atas permintaan sendiri di salah satu acara kedukaan. Sumber foto: dok. pribadi.

Oleh karena merasa terganggu dengan noda hitam di persendian kaki kiri, saya pun menghentikan konsumsi obat herbal pemberian dosen saya. Lalu saya banyak mencari informasi di internet terkait cara mengatasi asam urat. Selain rutin aktifitas fisik, saya juga mulai mengurangi konsumsi daging merah dalam jumlah besar. Rutin minum air hangat dua gelas tiap pagi. 

Sekitar tiga minggu berlalu, rasa nyeri mulai datang lagi di kaki kiri. Terutama jika saya pulang dari acara kedukaan dan nikahan. Mungkin karena efek menu makanannya.

Sedikit terganggu dengan gejala asam urat yang sepertinya susah hilang, saya cari informasi lagi di internet. Pada satu artikel dari hasil penelitian di AS, saya membaca bahwa ada beberapa pasien asam urat di sana yang diterapi menggunakan kopi pahit. Selama tiga bulan, penderita asam urat diwajibkan meminum kopi pahit setiap hari. Di akhir terapi, disimpulkan bahwa semua penderita sama urat sembuh.

Stop di situ, saya juga mulai mempraktikkannya. Selama ini memang saya penikmat kopi, tapi pakai gula. Nah, memulai minum kopi tanpa gula memang agak berat. Kopi pahit ini rutin saya minum sejak awal Juni 2022 hingga sekarang. Dan puji Tuhan, asam urat saya tak pernah kambuh lagi. 

Resep saya sederhana saja. Setiap pagi, seusai minum air hangat saya sambung minum kopi pahit. Kadang sebelum sarapan pun saya sudah minum kopi pahit. Seringkali pula, kopi pahit yang dibuat pagi, nanti sepulang sekolah saya habiskan. 

Bagi kami orang Toraja, kopi pahit ini disebut "kawa" (kopi tanpa gula). Ini adalah cara asli nenek moyang Toraja konsumsi kopi. Mungkin metode ini pula yang membuat pendahulu-pendahulu Toraja hampir tak ada yang kena asam urat. Selain pola makan yang masih tradisional tentunya.

Nah, sejak asam urat saya sembuh, saya aktif kampanye minum kopi pahit. Di sekolah, sudah puluhan rekan guru, baik wanita maupun pria beralih ke minum kopi pahit di sekolah. Di gereja dan komunitas lain pun sudah banyak yang melakukannya, terutama bagi teman-teman saya yang selama ini pernah menderita asam urat.

Kondisi kaki saya sekarang, normal tanpa bekas asam urat. Sumber foto: dok. pribadi.

Kemanapun saya pergi dan acara apapun, jika memungkinkan saya memesan kopi pahit. Saya pun rutin membawa sendiri kopi pahit walaupun kegiatannya di hotel. Dan persendian kaki saya kembali normal tanpa ada noda atau tanda kehitaman bekas asam urat.

Rekomendasi

Menurut berbagai sumber yang saya baca, asam urat atau gout menghinggapi atau kambuh lagi ketika pola makan kurang terkontrol, lebih banyak konsumsi makanan yang banyak mengandung purin dan kurang olah raga.  Sehingga, agar terhindar dari asam urat, kita dianjurkan untuk makan makanan yang sehat dan tidak berlebihan serta jangan lupa berolahraga.

Konsumsi kopi pahit adalah pengalaman pribadi saya. Boleh dicoba. Mungkin ada pembaca yang tidak cocok dengan kopi atau memiliki cara lain mengatasi asam urat. 

Salam penikmat kopi pahit dan selamat mencoba.