Poco-poco Nusantara Bikin Sehat dan Cantik

Gerakan Penutup yang Membuat Penonton Terkejut dan Bertepuk Tangan Meriah

Indonesia memiliki senam yang diambil dari budaya Indonesia. Senam Poco-Poco Nusantara namanya. Senam ini bisa dilakukan di mana saja, di dalam gedung, atau di halaman, tetapi enaknya senam ini dilakukan bersama-sama, apalagi kalau dilakukan di lapangan.

Gerakannya sederhana, terdiri dari silat, memetik buah, mencakar, memanah, mendayung, menombak serta olah keseimbangan dasar tubuh (bila salah mohon koreksi). Gerakan-gerakan itu merupakan gerakan dasar yang ada dihampir seluruh budaya di Indonesia.

Gerakan ini bisa dikreasikan dengan tetap mempertahankan "pakem" gerakan dasarnya. Dinas Pemuda dan Olahraga Kabupaten Lahat, melihat potensi besar ini. Setelah jauh hari mengumumkan akan melakukan lomba kreasi poco-poco antar dinas instansi, akhirnya 30 peserta mendaftarkan diri.

Mereka umumnya latihan intensif sekitar satu bulan, paling susah melatih kelenturan, gerakan dasar poco-poco serta kreasi. Setelah itu adalah kekompakan tim dalam mensinkronkan musik dan gerakan. "Sepertinya enak padahal susah. Kami latihan hampir dua bulan. Sebulan gerakan dasar dan sebulan lagi gerakan kreasi. Kekompakan tim itu yang susah," kata Eliana yang mewakili Depag Lahat.

Walaupun mereka rata-rata sudah berumur 30 an tahun, tetapi terkadang mereka nekat juga untuk melakukan gerakan yang sulit. Bahkan di penutupan mereka membuat gerakan semi akrobat yang membutuhkan kelenturan, kekuatan dan keseimbangan. Hasilnya mereka pun mendapatkan tepukan tangan meriah dari penonton yang sebagian besar adalah ibu-ibu. Salah satu peserta melakukannya seperti foto atas.

Kemeriahan lainnya, yukk lihat foto-foto di bawah ini.

Dandan Dulu

Lagi Memperagakan Gerakan Silat (bawah)

Semangat

Awas Kena Cakar Harimau

Mendayung dengan Senyum serta Semangat

Nah ini Lebih Menarik Lagi kan Kreasinya

Aduh Bapak dari Luar Arena Saja Kalau Mau Mengabadikan Untung Tak Ditegur Juri

Nah ini berkreasi Bali

Hayo gak Sama Gerakan Kepalanya he he he

Apapun hasil pertandingan ini, senam poco-poco nusantara memang bikin sehat. Salah seorang dewan juri Christine Caren, yang juga instruktur senam aerobik, ketika memberikan contoh gerakan yang benar senam dasar poco-poco nusantara tanpa iringan musik mengungkapkan senam poco-poco walaupun sederhana tetapi memiliki gerakan yang cukup komplit untuk tubuh. Ketika Christine menanyakan "capek gak ibu-ibu dan bapak-bapak kalau gerakan poco-poconya dilakukan dengan benar, lentur dan bertenaga"? Dijawab oleh peserta, "capek".

Senam poco-poco nusantara kalau dilakukan dengan baik dan benar serta teratur sebenarnya bisa membakar kalori yang cukup. Ibu-ibu, bapak-bapak serta anak-anak yang melakukannya dipastikan akan sehat, bugar dan cantik (untuk ibu-ibu). Masih gak percaya, lihat saja foto-foto di atas kan salah satu bukti.

Salam Olahraga

Salam Kompasiana

Salam Kompal

Semua foto dokumentasi pribadi.