Pertahankan Berat Badan Sehat: Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada sendi-sendi tertentu, sehingga meningkatkan risiko arthritis. Dengan menjaga berat badan yang sehat, Anda dapat mengurangi beban pada sendi Anda.
Mengatur Posisi Saat Duduk atau Berdiri: Mengatur posisi tubuh saat duduk atau berdiri dapat membantu mencegah stres berlebih pada sendi tertentu, terutama sendi lutut dan pinggul.
Olahraga Teratur: Olahraga dengan ringan seperti berenang, bersepeda, atau jalan kaki dapat membantu memperkuat otot dan menjaga fleksibilitas sendi.
Konsumsi Makanan Sehat: Diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah radang sendi. Bisa juga konsumsi susu Ostofit sebagai terapi nyeri sendi dan tulang, yang terbuat dari bahan herbal alami pilihan yang cocok untuk masalah sendi agar tetap sehat.
Hindari Cedera: Melindungi sendi dari cedera dengan mengenakan pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas yang berisiko dapat membantu mencegah perkembangan arthritis.
Pengobatan Radang Sendi
Pengobatan untuk radang sendi bertujuan untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, meningkatkan mobilitas sendi, dan mencegah kerusakan sendi lebih lanjut. Beberapa metode pengobatan yang umum digunakan meliputi:
Obat-obatan: Ini termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen, yang membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Dokter juga dapat meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat jika diperlukan.
Fisioterapi: Terapi fisik dapat membantu memperkuat otot di sekitar sendi yang terkena, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi rasa sakit.
Injeksi Steroid: Injeksi steroid langsung ke dalam sendi dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, terutama bagi mereka yang tidak merespons baik terhadap obat-obatan oral.
Perubahan gaya hidup: Mungkin perlu dilakukan perubahan gaya hidup, seperti mengubah aktivitas fisik atau menggunakan peralatan bantu, untuk membantu mengurangi tekanan pada sendi yang terkena.
