Mohon tunggu...
Rio Pratama
Rio Pratama Mohon Tunggu... Editor - Mahasiswa

hallo selamat datang

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Mencegah Keroposnya Tulang

7 Mei 2024   10:46 Diperbarui: 7 Mei 2024   10:51 77
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Penyakit dan Kondisi Medis: Beberapa penyakit dan kondisi medis, seperti osteoporosis primer, rheumatoid arthritis, dan gangguan hormonal, dapat meningkatkan risiko keropos tulang.

Cara Pengobatan Keropos Tulang

Untuk mengobati keropos tulang, langkah-langkah berikut dapat diambil:

Suplemen Kalsium dan Vitamin D: Mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tulang.

Olahraga Teratur: Melakukan latihan beban dan latihan kekuatan tulang secara teratur dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah kehilangan massa tulang.

Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, seperti produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Berhenti Merokok dan Mengurangi Konsumsi Alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak tulang dan meningkatkan risiko keropos tulang. Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu melindungi kesehatan tulang.

Konsultasi dengan Dokter: Jika diperlukan, dokter dapat meresepkan obat-obatan tertentu, seperti bisphosphonates, hormone therapy, atau terapi penggantian hormon, untuk mengobati keropos tulang.

Mencegah Keropos Tulang

Selain langkah-langkah pengobatan, langkah-langkah pencegahan juga penting untuk mencegah keropos tulang. Beberapa cara untuk mencegah keropos tulang antara lain:

Mengonsumsi Makanan Sehat: Makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, seperti susu, yogurt, keju, ikan, dan sayuran hijau, dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun