9. Penurunan Kesehatan Mental dan Emosional
Nyeri sendi yang persisten dapat menyebabkan gangguan mental dan emosional seperti kecemasan, depresi, atau perasaan putus asa akibat penurunan kualitas hidup dan kemandirian yang terbatas.
10. Meningkatnya Risiko Penyakit Kronis Lainnya
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara nyeri sendi dengan peningkatan risiko penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, atau penyakit mental.
Dengan memahami bahaya nyeri sendi di usia tua, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat dengan rutin konsumsi susu ostofit yang bisa membantu masalah tulang dan sendi agar tetap selalu sehat. dan bisa juga konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang efektif guna menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang optimal di usia tua.
Tips agar Sendi Selalu Sehat di Usia Tua
Meskipun nyeri sendi mungkin tidak dapat dihindari sepenuhnya, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan sendi, terutama di usia tua:
1. Berolahraga Secara Teratur: Melakukan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mempertahankan kekuatan otot dan fleksibilitas sendi. Pilihlah aktivitas seperti berjalan, berenang, atau yoga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi.
2. Mengatur Berat Badan: Kegemukan meningkatkan tekanan pada sendi, khususnya pada sendi lutut, pinggul, dan panggul. Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi risiko terjadinya nyeri sendi.
3. Pemanasan Sebelum Beraktivitas: Sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga, penting untuk melakukan pemanasan yang memadai untuk mempersiapkan sendi dan otot.
4. Perhatikan Postur Tubuh: Memiliki postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau berjalan dapat mengurangi tekanan pada sendi dan mengurangi risiko cedera.
