Prepare, Action, dan Evaluation Dalam Public Speaking

Body Movement/Relaxation :

• Lakukanlah gerakan monkey face sebelum naik panggung untuk melenturkan otot-otot di wajah dan rahang anda. Tarik pipi anda kekiri dan kanan bergantian, lebarkan mulut beberapa kali sambil ditahan sebentar, majukan kedepan bibir anda beberapa kali sambil ditahan sejenak.
• Lipat lidah ke atas dan bawah beberapa kali.
• Urut rahang perlahan beberapa kali.
• Urut bagian atas kerongkongan dibawah dagu secara perlahan.
• Lakukannlah gerakan-gerakan ringan untuk melenturkan otot leher dan pundak anda. Melenturkan otot leher dan pundak selain untuk relaksasi, juga akan membantu melenturkan otot-otot pendukung suara dan pernafasan.
• Push up jika perlu.
• Lakukan sit ups jika diperlukan guna melepaskan otot-otot perut sambil berdiri.

Put the Pressure Elsewhere :

Letakkan tekanan di tempat lain. Maksudnya, alihkan energi gugup anda menjadi presentasi yang interaktif dengan gaya percakapan tidak formal.

Caffeine Free :

Bebaskan diri dari kafein dan makanan yang “gurih” berminyak untuk menghindari kekeringan mulut.

Utilize Props

Siapkan segelas air jika memungkinkan dan sebaiknya jangan biarkan tenggorokan anda kering.

The Restroom

Sempatkan diri ke toilet, 10 atau 15 menit sebelum tampil.

Use Notes

Gunakan Catatan. Materi pidato jangan dihafal, kecuali memang sudah benar-benar menguasai, tapi sebaiknya selalu siapkan, minimal dalam bentuk pointers untuk memandu alur atau sistematika  pembicaraan.