Mohon tunggu...
Id.Djoen
Id.Djoen Mohon Tunggu... Wiraswasta - ”Demi masa. Sesungguhnya manusia itu benar-benar berada dalam kerugian. Kecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal sholih dan saling menasihati supaya menaati kebenaran dan saling menasihati supaya menetapi kesabaran”

Anak Bangsa Yang Ikut Peduli Pada Ibu Pertiwi

Selanjutnya

Tutup

Ramadan

Ramadhan Sehat Fit ala Rasulullah SAW

6 April 2023   12:44 Diperbarui: 6 April 2023   12:54 807
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Bagaimana cara menjalani ibadah puasa dengan kondisi sehat, segar, bugar dan fit ? tentu saja kita harus mengetahui dari orang yang pertama kali menerima perintah puasa sebulan penuh dibulan Ramadhan. Rasulullah saw adalah orang yang pertama kali menerima perintah dan menjalankan ibadah puasa ramadhan.

Kondisi geografis dimana Rasulullah saw hidup dan tinggal tentu berbeda dengan kondisi geografis Indonesia tempat kita dilahirkan dan tinggal. Tanah tropis yang subur, tumbuh berbagai tanaman, sayur, buah-buahan dan hewan-hewan juga hidup bebas yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan hewani. Sementara Rasulullah saw tinggal didaerah gurun pasir yang terbatas sumber makanan, tanaman dan buah-buahan hanya jenis tertentu semisal kurma, semangka sementara kadang mereka konsumsi roti untuk orang yang berada. Sumber air digurun juga terbatas beda dengan air yang berada di negeri kita.

Bulan ramadhan saat menjalankan ibadah puasa dengan suasana gurun pasir yang cuaca panas terik tentu lebih berat dibandingkan dengan kita menjalani ibadah puasa ramadhan saat ini. Ada beberapa cara berperilaku, makan, minum dan jenis makanan yang dikonsumsi Rasullah bisa dijadikan rujukan agar kita tetap segar bugar beraktifitas dibulan ramadhan ini.

Adapun tatacara yang dilakukan Rasulullah saw sebagai berikut :

Dalam hal berperilaku

Perilaku ini merupakan kegiatan fisik keseharian yang mempengaruhi kondisi tubuh kita saat menjalankan ibadah puasa. Perilaku Rasulullah yang dapat kita contoh meliputi,

Penampilan , Rasulullah saw senang bercelak mata dengan menggunakan Itsmid karena dapat mencerahkan penglihatan dan menumbuhkan bulu mata. Mata yang cerah tidak sayu dan merah menggambarkan kondisi tubuh yang segar bugar;

Cara berjalan, Rasulullah saw jika berjalan menuju kesuatu tempat berjalan cepat, dengan berjalan cepat tentu menghemat waktu dan sampai ditempat tujuan sehingga kondisi tubuh terhindar dari terik panas matahari yang lama.

Waktu sahur , Rasulullah saw kalau sahur pada waktu akhir jelang subuh, kalau era sekarang sebelum imsyak jadi tidak terlalu malam/dini hari namun menjelang adzan subuh. Ini dilakukan Rasulullah saw setelah jalankan sholat witir baru makan sahur.

Bersiwak, bersiwak setelah sahur, kondisi gigi akan terjaga kesehatannya dengan siwak, era modern banyak kita jumpai berbagai macam pasta gigi yang dapat kita gunakan setelah makan sahur.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun