Padahal setelah minum seteguh air, es, kolak tubuh kita enggan menerima beraneka menu yang telah dipersiapkan karena telah kenyang oleh kesegaran es tersebut.
Selain menu yang sederhana juga perilaku kita setelah sahur juga berpengaruh pada stamina tubuh. Sering dan menjadi kebiasaan setelah sahur sholat subuh malah kecenderungan untuk tidur kembali, tak heran kalau banyak pegawai swasta dan pns kesiangan bangun dan terlambat kerja.
Tidur setelah sahur justeru malah menghabiskan banyak energi, makanan dan minuman sahur jatah untuk kinerja tubuh dari jam 5.00 pagi hingga jam 12.00 siang dihabiskan oleh tidur sehingga energi berkurang saat melakukan kerja.
Untuk itu dianjurkan setelah sahur tidak tidur dengan melakukan aktivitas ringan hingga kativitas bernilai ibadah seperti tadarus , mengkaji kitab-kitab agama dan lain-lain.
Dari urain singkat diatas dapat saya simpulkan bagaimana jaga stamina di awal bulan puasa sebagai berikut :
Latih berpuasa sunnah sebelum ramadan datang
Akhirkan saat sahur, 15 menit jelang subuh dan segerakan berbuka
Konsumsi menu-menu yang banyak mengandung gizi, seperti kurma, madu,dan lain-lain
Jangan tidur setelah sahur dan setelah subuh isi waktu jelang bernagkat kerja dengan kegiatan ringan seperti membaca, tadarrus atau kalau perlu diisi dengan membuat artikel dikompasiana.
Itulah sedikit tips sederhana untuk menjaga stamina diawal puasa ramadan, saya yakin hanya diawal puasa ini terasa berat karena belum terbiasa 1 -- 2 minggu kedepan pasti kita akan terbiasa dan bahkan jelang hari raya justeru kita akan terasa malas untuk konsumsi makan-makanan.
Semoga bermanfaat...
