Pekerjaan Mendalam Sangat Penting bagi Kesejahteraan Introvert
Awalnya, bekerja dari rumah karena Covid-19 tampak seperti impian seorang introvert yang menjadi kenyataan. Namun beberapa minggu kemudian, saya kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi. Jika saya ingin kembali ke jalur yang benar, saya perlu memahami alasannya. Seperti kebanyakan introvert, karena kepekaan yang tinggi terhadap masukan sensorik, perhatian saya mudah terganggu oleh kebisingan dan gangguan. Namun saya tidak lagi bekerja di kantor terbuka yang bising, jadi hal itu tidak menjelaskan mengapa saya kehilangan kemampuan untuk fokus secara drastis.< /span>
Sekali lagi, Carl Newport-lah yang memberi saya jawabannya: "Alasan para pekerja berpengetahuan kehilangan pemahaman mereka terhadap pekerjaan yang mendalam sudah diketahui secara pasti: alat jaringan. Itu adalah kategori luas yang mencakup layanan komunikasi seperti email dan SMS, jaringan media sosial seperti Twitter dan Facebook, dan situs infotainment seperti BuzzFeed dan Reddit."
Dengan kata lain, kemampuan kita untuk melakukan pekerjaan yang mendalam terus-menerus dirusak oleh kepuasan instan yang diberikan oleh alat jaringan dan media sosial.
Saya sekarang memahami bahwa penyebab utama kurangnya konsentrasi saya adalah ketersediaan media sosial yang terus menerus. Bukan hanya karena hal itu merupakan gangguan selama jam kerja saya, tetapi karena otak saya sedang dilatih untuk mencari kepuasan instan di setiap momen usaha. Daripada terus berkutat dengan masalah, saya bisa langsung mendapatkan bantuan dengan menelusuri Facebook atau melihat gambar di Instagram.
Apa Sebenarnya Pekerjaan Mendalam Itu?
Mari kita perjelas apa yang kami maksud dengan kerja mendalam.
Pekerjaan mendalam --- Tugas yang menghasilkan nilai luar biasa. Ini adalah aktivitas profesional yang dilakukan dalam kondisi konsentrasi bebas gangguan yang mendorong kemampuan kognitif Anda hingga batasnya.
--- Tugas yang hanya menghasilkan sedikit nilai. Ini adalah tugas logistik atau tugas kecil yang dilakukan dalam keadaan terganggu; pekerjaan yang memerlukan sedikit upaya kognitif dan biasanya mudah ditiru: membalas email, melihat situs web, menggunakan media sosial, mengisi formulir, dan duduk pasif dalam rapat.
Banyak dari kita menghabiskan hari-hari kita dalam pekerjaan yang dangkal. Ini menciptakan perasaan sibuk, tetapi tidak produktif. Menurut pengalaman saya, dua jam yang dihabiskan untuk pekerjaan yang mendalam dan terkonsentrasi menghasilkan lebih dari satu hari penuh dalam pekerjaan yang dangkal. Target saya saat ini adalah mencapai lima jam kerja mendalam setiap hari.
Hilangnya kemampuan untuk melakukan pekerjaan yang mendalam mempengaruhi semua tipe kepribadian, namun bagi banyak dari kita yang introvert, yang menganggap hal ini penting bagi kesejahteraan kita, kehilangan ini bisa menjadi bencana. Berikut enam hal yang telah saya lakukan yang akan membantu Anda melakukan pekerjaan mendalam yang akan membuat Anda merasa lebih baik.
