Jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan adalah olahraga lari. Olahraga yang tidak membutuhkan peralatan dan bisa dilakukan diberbagai tempat serta memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Berdasarkan penelitian lari yang dilakukan dengan durasi dan intensitas yang bervariasi dapat meningkatkan suasana hati.
Jalan Santai
Bagi kamu yang ingin olahraga tetapi tidak ingin olahraga berat, olahraga dengan melakukan jalan santai secara rutin dapat menjadi pilihan terbaik. Jalan santai dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih positif dan menurunkan tingkat stress. Akan lebih baik jika jalan santai dilakukan dengan durasi 30 menit disetiap harinya.
Jadi mau olahraga apa?
Selamat berolahraga!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
