10 Tips Mengatasi Burnout Akademik

Apakah kamu pernah mendengar kata burnout?

Burnout adalah kondisi stress yang disebabkan oleh kelelahan emosinal terhadap suatu pekerjaan.

Burnout tidak hanya bisa dialami oleh pekerja diberbagai lembaga atau instansi, mahasiswa juga rentan mengalami burnout. 

Burnout yang dialami oleh mahasiswa bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti padatnya jadwal perkuliahan, tidak menikmati proses perkuliahan, banyaknya tugas perkuliahan dalam waktu bersamaan dan lainnya.

Baca juga: Kenapa Manusia Bisa Tega Membunuh Manusia?

Pada tahun 2021 menurut studi yang dilakukan oleh healthline, sebanyak 40% mahasiswa mengalami burnout. 

Jika merasa sudah terkena burnout apa yang bisa dilakukan?

Jika kamu sudah merasakan gejala-gejala burnout, sudah saatnya kamu mengambil langkah untuk mengatasinya dan menyelamatkan kesehatan mental kamu.

Baca juga: Kenali Penyebab dan Syndrome Baby Blues

Ada 10 hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi burnout yang sedang kamu alami:

Baca juga: Mengenal Gejala Productivity Anxiety

1. Kenali gejala burnout yang ada pada diri kamu

Untuk bisa mengatasi suatu gangguan termasuk burnout, kita harus mengenali dan menyadari terlebih dahulu apa saja gejala dari burnout tersebut.