Padahal beristirahat merupakan bagian penting untuk membuat kinerja kita menjadi lebih optimal. Orang yang mengalami productivity anxiety akan mengabaikan hal tersebut dan terus mengerjakan hal yang ingin mereka capai.
- Sulit tidur
Sulit tidur memang bisa disebabkan oleh berbagai hal, tetapi jika Anda kesulitan tidur karena pikiran Anda sibuk memikirkan apa yang harus Anda selsaikan atau Anda merasa tidak menyelesaikan banyak pekerjaan, bisa jadi kesulitan tidur Anda karena productivity anxiety.
- Tujuan yang tidak realistis
Jika Anda menyusun tujuan-tujuan melebihi batas kemampuan yang bisa Anda kerjakan bisa menjadi pemicu productivity anxiety.
Anda selalu merasa jauh untuk mencapai apa yang Anda harapkan, sehingga Anda selalu merasa kurang kerja keras. Biasanya tujuan yang tidak realistis juga memicu Anda untuk membandingkan pencapaian Anda dengan orang lain.
- Membandingkan diri dengan orang lain
Jika Anda masih sering membandingkan pencapaian Anda dengan orang lain bisa jadi Anda mengalami productivity anxiety. Apapun yang sudah Anda kerjakan selalu merasa lebih buruk dari yang orang lain kerjakan.
Jika Anda merasa gejala-gejala tersebut sedang Anda alami, maka ada baiknya segera untuk mengatur ulang kembali tujuan Anda atau ambil jeda sejenak dan renungkan kembali apa sebenarnya yang ingin Anda capai. Jika merasa gejela yang dirasakan sangat mengganggu kehidupan pribadi dan sosial Anda maka segera hubungi professional untuk membantu Anda keluar dari situasi tersebut.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
