Seni juga membantu seseorang mengembangkan pola pikir yang lebih fleksibel dan inovatif. Melalui seni, seseorang dapat mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri mereka dalam mengekspresikan diri secara kreatif.
Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, aktivitas seni juga juga mempunyai manfaat lain untuk orang dewasa. Kegiatan seni seperti menggambar bisa melatih konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.
Langkah-Langkah Melakukan Terapi Seni
Terapi seni memungkinkan seseorang untuk mengungkapkan diri dengan cara melibatkan aliran kreativitas alami. Pada dasarnya, tidak ada batasan dalam seni. Jadi, Anda bisa berkreasi dengan bebas tanpa takut benar atau salah.
Pertama, pilih medium yang Anda sukai, seperti menggambar, melukis, membuat kolase, atau menjiplak daun dengan menggunakan cat lukis. Pilih medium yang bisa memicu rasa kreativitas Anda.
Kedua, cari ruangan yang tenang dan nyaman untuk berkreasi. Ini akan membantu memberikan suasana relaksasi yang mendukung kreativitas.
Ketiga, ekspresikan diri dengan bebas. Biarkan kreativitas mengalir secara alami. Anda dapat mengekspresikan diri dan melepaskan emosi sambil menanamkan pikiran positif.
Keempat, fokus pada proses yang sedang dilakukan. Jangan takut berbuat kesalahan dalam berkreativitas. Anda bisa merasakan sensasi warna, bentuk, dan tekstur yang ada tanpa peduli dengan hasil akhir.
Kelima, biarkan diri Anda mengeksplorasi emosi dan pikiran yang muncul. Biarkan seni menjadi saluran untuk memahami diri sendiri.
Keenam, lihat hasil akhir karya Anda. Bagaimana perasaan Anda saat melihat karya sendiri? Perhatikan warna, bentuk, dan pesan yang muncul dari karya Anda. Apa yang ingin disampaikan dari karya ini?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
