Sembelit merupakan salah satu gangguan yang dialami saat berpuasa. Hal ini dikarenakan kebutuhan serat dalam tubuh belum tercukupi. Jadi, bagaimana cara mengatasinya? Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat serta penuhi kebutuhan air putih untuk tubuh.Â
Selain itu, upayakan tubuh tetap aktif meskipun tengah berpuasa karena puasa bukan alasan kita agar dapatbermalas-malasan. Apalagi hanya rebahan tak berfaedah. Bukankah kita bisa manfaatkan untuk kegiatan yang lebih produktif?
Tips: Jangan tidur selepas sahur ya, supaya kita tidak terlatih untuk malas beraktivitas.
5. Gula darah rendah
Gejala utama yang dialami tubuh apabila terindikasi gula darah rendah antara lain yakni kepala berkunang-kunang, tubuh gemetar, dan berkeringat. Solusinya bagaimana? Makan-makanan yang mengandung gula tentunya akan tetapi sesuai kadarnya. Tidak berlebihan.
Tips: awali berbuka puasa dengan yang manis seperti kurma, atau buah-buahan lainnya yang memiliki kandungan rasa manis namun tidak berlebihan.
6. Bau mulut
Permasalahan sepele ini kerap terjadi pada orang berpuasa. Sebenarnya apabila kita berada di rumah seperti saat ini (Work from Home atau School from Home), bau mulut tidak terlalu bermasalah karena kita tidak berinteraksi dengan banyak orang di depan umum.Â
Bahkan "Sungguh bau mulut orang yang berpuasa itu jauh lebih wangi di sisi Allah pada hari kiamat dari pada bau minyak kesturi."(HR. Bukhari dan Muslim).Â
Akan tetapi untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi dari kuman dan sisa makanan dapat kita lakukan dengan cara menggosok gigi saat berbuka dan sahur secara rutin. Bukankah menjaga kesehatan juga sebagian dari iman?
7. Kulit kering
