Hallo Kompasianer! Siapa sih yang nggak suka kalap kalau lagi diluar rumah? Bawaannya mau jajan ini itu dan makan ini itu. Kita kerap kali gampang tergiur oleh tenan-tenan makanan saat sedang berada diluar rumah, sedihnya saat posisi kita sedang diet. Maka dari itu, ada tips nih untuk kamu untuk menahan diri makan diluar saat sedang diet, yuk simak tipsnya!
- Makan Nasi Secukupnya
Untuk kamu yang sedang diet, tentunya yang pertama ialah kurangi porsi nasi kamu ya. Makanlah dengan porsi secukupnya, Akan tetapi, jangan sampai tidak makan nasi ya sobat Kompasianer. Karena nasi tetap memiliki peranan penting bagi tubuh kita yakni sebagai karbohidrat. Sehingga, yang perlu dilakukan hanyalah makan nasi secukupnya.
- Pilih lauk tinggi protein dan serat
Makan diluar saat sedang diet, kamu dapat memilih lauk yang tinggi protein dan serat ya. Seperti lauk tertentu dan sayur-sayuran. Tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, akan membuat kamu kenyang lebih lama.
- Kurangi Makanan dan Minuman Tinggi Kalori
Kemudian, kurangi untuk kosumsi makanan yang tinggi kalori seperti gorengan, kerupuk dan kuah-kuah tertentu seperti kuah gulai. Kemudian kurangi minuman tinggi kalori seperti minuman yang manis-manis. Sehingga kalori dalam tubuh mu tetap stabil ya sobat.
Nah itu dia tips-tips yang dapat kamu lakukan saat hendak makan diluar dalam posisi sedang diet. Sehingga kamu tidak perlu khawatir lagi ya sobat Kompasianer, asal kamu dapat mengelola dan menjaga batasan-batasan kosumsi makanan dan minuman tertentu. Semoga bermanfaat!
