Berpikir Positif pada Diri Sendiri terhadap Penilaian Orang Lain

• Umur lebih panjang • Mengurangi depresi  • Mengurangi stres dan rasa sakit  • Meningkatkan ketahanan Resiko penyakit • Meningkatnya kesehatan psikologis dan fisik  • Meningkatkan kesehatan kardiovaskular  dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit  dan stroke • Mengurangi risiko penyakit kematian akibat kanker • Penurunan risiko kematian akibat penyakit pernapasan • Penurunan risiko kematian akibat penyakit menular Peningkatan keterampilan mengatasi situasi stres.

Meningkatkan Cara Berfikir positif

Meditasi – Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Fredrickson Barbara menemukan bahwa orang yang bermeditasi setiap hari memiliki lebih banyak emosi  positif dibandingkan mereka yang tidak bermeditasi.  Orang yang bermeditasi dapat membangun keterampilan yang berharga dalam jangka panjang. Misalnya, penelitian selama tiga bulan terhadap orang-orang yang bermeditasi mampu melihat seperti apa efek meditasi. Orang tersebut bermeditasi setiap hari dan menunjukkan peningkatan kewaspadaan, makna hidup, dukungan sosial, dan berkurangnya gejala penyakit.
 
Menulis - Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Research in Personality ini mempelajari 90 siswa yang dibagi menjadi dua kelompok. Grup A mencatat pengalaman yang sangat positif setiap hari selama tiga hari berturut-turut. Kelompok B menulis tentang topik sehari-hari. Dan setelah tiga bulan, siswa yang menulis pengalaman positif mereka merasa lebih baik, lebih jarang pergi ke pusat kesehatan, dan lebih sedikit sakit. (Yang mengejutkan, peningkatan kesejahteraan hanya dirasakan di kalangan siswa yang menulis tentang sesuatu yang positif  selama tiga hari.) 

Bermain – Menjadwalkan waktu luang untuk bermain. Beri diri Anda momen ini untuk tersenyum dan menikmati manfaat  emosi positif. Rencanakan waktu Anda untuk bermain dan berpetualang sehingga Anda dapat merasa puas dan bersemangat saat mengeksplorasi dan mengembangkan keterampilan baru. Anda tidak perlu keluar rumah untuk bermain di tempat yang mahal.
Cobalah untuk menjadikan tempat-tempat di sekitar Anda sebagai tempat favorit Anda, misalnya  bermain gitar dan mendengarkan semua iramanya. Kemudian cobalah menyempurnakan permainan Anda lebih jauh lagi.
Olah Raga – Olah raga teratur selama 30 menit memberikan efek positif, membuat Anda merasa lebih kuat dan ringan.
Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga selama 30 menit memiliki sikap yang jauh lebih tinggi terhadap citra tubuh dibandingkan wanita yang tidak berolahraga.

Ciri-ciri pemikir positif lainnya adalah  (El-Bahdal, 2010: 53): 1. Pemikir positif sadar bahwa terdapat unsur negatif dalam kehidupan setiap orang Masu. Namun, ia yakin semua permasalahan bisa teratasi. 

B. Orang yang berpikiran positif tidak mau menyerah pada berbagai kesulitan dan  rintangan.
C. Orang yang berpikiran positif mempunyai pikiran yang kuat dan konsisten.
D.Orang yang berpikir positif percaya pada kemampuan, ketrampilan, dan bakatnya sendiri. Dia tidak pernah menerima begitu saja.
E. Pemikir positif selalu membicarakan hal-hal positif dan  selalu menginginkan kehidupan yang positif.
F. Orang yang berpikiran positif selalu bertawakal kepada Allah.
G. Pemikir positif percaya bahwa setiap orang mempunyai kemampuan untuk menjadi kreatif.

Efek Berpikir Positif

Pengaruh Berpikir Positif Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Goodhart (1985) terhadap 173 siswa menemukan bahwa berpikir positif secara signifikan berhubungan dengan kondisi psikologis  positif, namun tidak  berhubungan dengan emosi negatif dan gejala psikologis. Orang yang berpikir sangat positif mempunyai tingkat keadaan psikologis yang lebih positif, seperti pengaruh, harga  diri, kepuasan keseluruhan, dan kepuasan spesifik. Berpikir positif mempunyai dampak positif pada kondisi psikologis, toleransi stres, dan kesehatan fisik Anda dan  merupakan cara terbaik untuk mengatasi stres. Folkkam (1985) karya Goodhart menjelaskan bahwa berpikir positif membantu kita mengatasi secara efektif ketika menghadapi situasi yang muncul. 

Hal ini dapat dicapai dengan menciptakan lingkungan yang dianggap nyaman secara psikologis atau dengan memungkinkan orang tersebut mengenali dan memanfaatkan sumber-sumber eksternal. Membantu individu mengatasi situasi yang menimbulkan ancaman atau menimbulkan stres  dengan memusatkan perhatian pada aspek  positif dari situasi atau situasi  yang sedang dihadapinya, sehingga mereka merasa positif terhadap peristiwa yang terjadi. Dapat kita simpulkan bahwa berpikir positif mempunyai manfaat dan manfaat yang positif bagi seseorang, membawa banyak manfaat ketika menghadapi kejadian dan dapat menjadi cara yang baik untuk menyelesaikan masalah seperti stres, kurang percaya diri, kesulitan, dll. 

Kesimpulan

Berpikir positif berarti melihat segala sesuatu sebagaimana adanya. Berpikir positif adalah proses berpikir yang memungkinkan Anda melihat segala sesuatu sebagaimana adanya. Artinya, ia muncul, menetap, dan lenyap. Jika Anda dapat melihat segala sesuatu sebagai sebuah proses,  itu semua adalah proses yang sepenuhnya alami. Jika Anda dapat melihat dan memahami segala sesuatu  yang berubah secara alami, Anda akan mampu memahami kenyataan. Seseorang yang mempunyai sikap bahwa perubahan merupakan proses normal dan alamiah dari segala sesuatu yang ada di alam semesta ini tidak akan menimbulkan kekecewaan  terhadap situasi yang dihadapinya.