Hidup Sehat Sama dengan Vegetarian, Benarkah?

Keempat adalah lacto vegetarians, yaitu orang yang tidak mengonsumsi semua jenis daging dan telur, tetapi tetap minum susu, makan keju atau yoghurt.

Kelima atau kelompok yang terakhir adalah partial vegetarians. Kelompok ini tidak mengonsumsi daging tetapi makan ikan atau ayam.

Menurut para pakar kesehatan, kelompok yang paling banyak saat ini lacto-ovo vegetarians. Artinya banyak dari para vegetarian memang tidak mengonsumsi daging tetapi mereka masih tetap mengonsumsi susu, telur, dan yoghurt.

Setelah mengenal jenis-jenis vegetarians, sekarang mari kita lihat untung ruginya menjadi vegetarians.

Keuntungan orang-orang vegetarians adalah tentu mereka akan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kelebihan lemak dan kolestrol. 

Sebab kita tahu, penyumbang lemak dan kolestrol terbanyak adalah dari daging dan produk-produk olahannya.

Beberapa penelitian yang dilakukan menegaskan bahwa manfaat pola hidup vegetarian tidak hanya cukup bergizi tetapi juga merupakan sebuah cara untuk mengurangi risiko banyak penyakit kronis.

Pendapat umum mengatakan bahwa pola hidup vegetarian menyehatkan. Ini disebabkan karena pola hidup vegetarian merupakan salah cara efektif mencegah dan mengobati penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. 

Para vegeraianisme mengonsumsi lebih banyak serat dan berbagai produk makanan yang kaya akan antioksidan dibandingkan dengan mengonsumsi banyak lemak hewani dan kolestrol.

Selain manfaat di atas, manfaat lainnya adalah membantu agar berat badan tetap di angka yang stabil. Pola makan standar yang tinggi lemak jenuh dan makanan olahan serta rendah makanan nabati dan karbohidrat kompleks akan membuat orang menjadi gemuk dan membunuh secara perlahan.

Manfaat vegetarian yang lain adalah dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Produk hewani dapat menyumbat arteri, menghabiskan energi dan memperlambat sistem kekebalan tubuh. Hal ini menyebabkan percepatan disfungsi kognitif dan seksual di usia yang lebih muda.