Cara Membentuk Otot Lengan dengan Mudah

1. Lakukan pus up

Pus up adalah salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan dimanapun tempat bisa di lakukan. Lakukan setiap harinya 20x pus up dalam 3 set, dan lakukan secara rutin untuk mempercepat benbentukan otot lengan dengan mudah

2. Pull up 

Baca juga: 7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Berolahraga

Salah satu manfaat utama dari melakukan pull up adalah memperkuat otot punggung, lengan, dan bahu. Namun perlu diingat, latihan ini harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil tersebut. Dan jika anda bisa melakukan dengan rutin sangan cocok yang ingin masa otot lengan cepat jadi kekar.

3. Akat barbel

Angkat barbel menggunakan lengan dengan benar akan menjadikan lengan cepat membentuk Banyak caranya yang bisa dilakukan dengan menggunakan barbel untuk membentuk masa otot lengan. Selamat mencoba.

Baca juga: Terdapat Olahraga Singkat yang Bisa Dilakukan di Halaman Rumah

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Baca juga: 3 Tips Olahraga yang Tepat Saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan