1. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.
Bersyukur itu nikmat sekali. Ketika kita memakan makanan tanpa harus mencela atau menggerutu. Orang Jawa menyebutnya "nriman" apa yang telah dihidangkan oleh seorang ibu atau istri.Â
2. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
3. Biasakan mengkonsumsi lauk pauk berprotein tinggi.
4. Membatasi makanan yang manis, asin dan berlemak
5. Biasakanlah sarapan sebelum beraktivitas.
6. Perbanyak minum air putih.
7. Bila membeli makanan di toko, supermarket dll perhatikan label pada kemasan. Misalnya tanggal kadaluarsa dll..
8. Budayakan mencuci tangan untuk kebersihan diri.
9. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan yang seimbang.
10. Melakukan olah raga.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!