Hidup ini penuh dengan tantangan dan tugas-tugas yang harus diselesaikan. Seiring dengan meningkatnya tuntutan hidup, seringkali justru kita melupakan untuk memberikan hadiah pada diri sendiri. Tapi, tahukah kamu kalau self reward memberikan peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan hidup kita? Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi mengapa self reward penting dan memberikan contoh-contoh konkrit tentang bagaimana kita bisa memberikan hadiah pada diri kita sendiri.
Merangsang Produksi Endorfin
Dilansir dari Halodoc, self reward dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kesejahteraan mental dan emosional kita. Salah satunya adalah merangsang produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan senang. Ketika kita memberikan hadiah pada diri sendiri setelah mencapai sebuah tujuan atau menyelesaikan sebuah pekerjaan, otak kita melepaskan endorfin yang membuat kita merasa gembira dan puas. Inilah sebabnya mengapa self reward sangat penting dalam menjaga motivasi dan semangat kita.
Contoh sederhana dari self reward adalah memberikan waktu luang yang menyenangkan setelah menyelesaikan tugas yang sulit atau melelahkan. Misalnya, setelah menyelesaikan presentasi yang rumit, Anda bisa memberikan hadiah pada diri sendiri dengan menonton film favorit atau pergi makan malam di restoran yang Anda suka. Tindakan ini akan memberikan Anda ketenangan pikiran dan sekaligus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda bekerja keras dan pantas mendapatkan hadiah.
Menjaga Keseimbangan Hidup
Selain menstimulasi produksi endorfin, self reward juga membantu menjaga keseimbangan hidup kita dan mencegah terjadinya burnout. Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, seringkali kita melupakan untuk memberikan waktu dan perhatian pada diri sendiri. Dengan memberikan hadiah pada diri sendiri secara teratur, kita memberikan kesempatan untuk melepas stres dan menikmati momen kebahagiaan. Bisa jadi itu adalah liburan singkat, melakukan hobi yang disenangi, atau bahkan sekadar tiduran di sofa sambil menonton serial TV favorit. Apapun yang membuat Anda bahagia, jangan ragu untuk memberikannya pada diri sendiri.
kesimpulannya, self reward adalah bagian penting dari hidup yang bahagia dan seimbang. Dengan memberikan hadiah pada diri sendiri, kita merangsang produksi endorfin, menjaga keseimbangan hidup kita, dan mencegah burnout. Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu dan perhatian pada diri sendiri setelah mencapai sebuah tujuan atau menyelesaikan sebuah pekerjaan. Ingatlah bahwa Anda layak mendapatkan hadiah dan nikmatilah momen kebahagiaan yang telah Anda ciptakan untuk diri sendiri.
