Siapa pun ingin memiliki kulit sehat dan cantik. Terutama kaum perempuan. Namun, banyak yang beranggapan bahwa berpuasa bisa memengaruhi kesehatan kulit. Kata siapa?
Memang benar jika tubuh kurang asupan air dan cairan bisa mengakibatkan kulit tidak terhidrasi dengan baik sehingga menjadi kering, bersisik atau kasar, dan mudah keriput. Namun, hal itu terjadi bukan disebabkan karena berpuasa. Yang tidak berpuasa pun jika kurang cairan bisa mengalami dehidrasi. Makanya, selama berpuasa, jangan lupa untuk memperbanyak cairan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Puasa memiliki efek positif jika kita tidak mengabaikan hak-hak tubuh. Dengan berpuasa, tubuh akan mengalami detoksifikasi sehingga membantu membuang racun dan zat-zat berbahaya dari efek radikal bebas sehingga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, berpuasa juga bisa mengurangi peradangan dalam tubuh yang membantu mencegah timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Bagaimana cara menjaga kesehatan dan kecantikan kulit selama berpuasa?
Yang pertama, tentu saja kita harus rajin mengonsumsi air putih. Hal itu sangat penting agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa. Mengonsumsi air putih yang cukup juga  menjaga kulit tetap lembap dan sehat. Minumlah air putih sepanjang malam saat buka puasa hingga waktu sahur. Lakukan secar berkala.
Yang kedua, hindari mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi karena hal tersebut dapat memicu timbulnya jerawat atau masalah kulit lainnya.
Yang ketiga, usahakan makan makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayur hijau, kacang-kacangan, jamur untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan kulit.
Yang keempat, hindari gorengan atau makanan berlemak. Gorengan dapat meningkatkan risiko jerawat. Pilih makan-makanan yang direbus, dipanggang, atau ditumis.
Yang kelima, jangan menggosok wajah terlalu keras, karena dapat merusak kulit dan memicu iritasi. Cuci wajah dengan lembut menggunakan air. Jangan menggunakan sabun mandi untuk wajah. Pilih produk kesehatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit.
Yang keenam, ini juga bagian yang terpenting untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu tidur cukup untuk membantu menjaga agar kulit tetap segar. Karenanya, gunakana waktu tidur minimal 7-8 jam.
Yang ketujuh, lakukan olahraga rutin agar membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulit sehingga menjaga kulit tetap sehat dan segar. Namun, perlu diingat. Selama berpuasa, pilihlah olahraga yang ringan dan jangan berlebihan.
