3. Jenis makanan yang harus dihindariÂ
Hindari  makanan yang dapat membuat asam lambung meningkat. Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari:Â
Sumber karbohidrat yang sulit di cerna oleh lambung tidak di anjurkan untuk dikonsumsi contohnya nasi keras, beras ketan, mie, jagung dll
Sayuran yang memiliki kandungan gas. Sayuran yang mengandung gas juga dapat mengakibatkan asam lambung meningkat seperti daun singkong, kol dan sawi
Buah-buahan yang memiliki kandungan gas. Buah buahan ini sebaiknya dihindari jika memilki penyakit asam lambung seperti buah kedondong, nangka, durian, buah-buahan masam
Makanan pedas,asam, makanan berlemak tinggi, minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein
4. Teknik masak. Gunakan teknik yang benar dan sesuai agar asam lambung yang anda derita tidak kambuh. Berikut adalah cara atau teknik masak yang dianjurkan untuk penderita asaml ambung:
Teknik masak kukus. Makanan yang dimasak menggunakan teknik kukus nutrisi,vitamin dan mineral yang ada di dalam bahan makanan tersebut tidak hilang,namun hanya cenderung berkurang saja.
Teknik masak rebus. Metode rebus pada masakan membuat masakan akan lebih mudah di cerna. Jika ingin nutrisi,vitamin dan mineral yang ada tidak hilang lakukan perebusan dengan waktu yang tidak lama
Teknik masak panggang. Makanan lebih baik di panggang daripada di goreng tetapi, proses pemanggangan jangan terlalu lama karena membuat nutrisi,vitamin dan mineral akan berkurang karena pemanasan dengan suhu yang lama
Makanan sehat yang dapat dikonsumsi bagi penderita asam lambung adalah makanan yang lunak dan memiliki komposisi yang tidak mengakibatkan peningkatan pada asam lambung salah satunya adalah sereal asam lambung nutriflakes yang dikenal sebagai sereal superfood yang memilki komposisi umbi garut,daun kelor dan pylisium husk. Pati umbi garut dan psylium husk merupakan kombinasi bahan utama yang sudah terbukti dalam mengobati penyakit maag, gastritis, tukak lambung dan keluhan lambung lainnya, bahkan pada kondisi yang sudah kronis. Ketika penyakit lambung sudah disembuhkan maka penyakit radang usus halus, usus besar bahkan wasir pun dapat berurutan sembuh.
