Cara Menentukan Diet yang Tepat Untuk Kondisi Tubuh

Kegemukan merupakan ketidak seimbangan antara tinggi dan berat badan melampaui ukuran ideal. Tetapi pada dasarnya kegemukan terjadi akibat energi yang masuk ke dalam tubuh berlebihan sehingga tertimbun dalam bentuk lemak. Kegemukan ini bisa terjadi disebabkan oleh pola makan yang tidak bagus dan kurangnya aktivitas fisik atau dapat terjadi karena faktor bawan dari orangtua. Kegemukan tidak hanya berdampak pada bentuk tubuh yang tidak bagus tetapi juga dapat menimbulkan penyakit akibat kegemukan seperti penyakit jantung koroner, diabetes miletus, hipertensi dan penyakit lainnya.

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara diet. Diet merupakan cara untuk mengatur jumlah dan memilih makanan untuk mencapai tujuan tertentu. Pada saat ini banyak sekali pola diet yang bermunculan, mulai dari diet keto,OCD, diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak dll.

1. Tentukan tujuan untuk diet dengan jelas

Tentukan tujuan diet anda dengan sesuai kebutuhan. Tentukan apakah tujuan diet anda untuk memperbaiki berat badan tubuh agar ideal, diet untuk penyakit tertentu, atau untuk meningkatkan performa(untuk atlet).

2. Pilihlah pola diet yang yang tidak memaksa

Pemilihan pola diet sangatlah penting dilakukan karena setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda . Jangan hanya ingin mengikuti trend diet seperti diet keto ataupun diet OCD yang disarankan oleh teman atau melihat teman menggunakan pola diet tersebut berhasil untuk menurunkan berat badannya. Perhatikan dan atur pola diet yang dapat sehingga tidak akan menyiksa diri kita sendiri atau juga dapat mengkonsultasikan pola diet yang digunakan kepada ahli gizi.

3. Atur Waktu Makan

Makan dengan waktu yang terbatas dapat meningkatkan metabolism,mendorong penurunan berat badan,dan mengurangi nafsu makan. Batasi waktu makan dengan tujuan membatasi nafsu makan sehingga makanan dapat terkontrol dengan baik. Jangan terlalu banyak ngemil makanan apalagi ngemil makanan yang mengandung banyak lemak. Makan sereal asam lambung nutriflakes Nutriflakes didesain untuk memberikan rasa kenyang sekaligus nutrisi yang cukup untuk tubuh. Rasa kenyang sangat penting bagi perut karena berhubungan dengan reseptor otak, tubuh yang mengalami kelaparan akan memberikan sinyak ke otak dan diiiringi dengan rasa pusing kepala. Rasa kenyang mencegah efek pusing kepala dan memberikan rasa nyaman di perut. Nutriflakes didesain khusus memberikan rasa kenyang yang pas sehingga tidak kekenyangan.  Rasa kenyang nutrifakes diikuti dengan kandungan serat dari psyilium husk yang menambah rasa kenyang jauh lebih lama dan nyaman di usus. Nutrisi yang lengkap diperoleh dari bahan seperti daun kelor, madu, susu kambing, dan pati umbi garut. Nutrisi yang lengkap ini akan memberikan efek positif bagi tubuh dan memabantu penyembuhan penyakit terutama gangguan pencernaan terutama maag, radang usus halus, radang usus besar, hepatitis, wasir dan penyakit lainnya.

Tentukan tujuan untuk dilakukannya diet,kenali diri anda seperti apakah ada penyakit yang menganggu atau berdampak buruk jika anda melakukan diet. Tentukan metode diet yang akan dilakukan atau yang sesuai yang diperlukan oleh diri anda dan perhatikan gizi yang anda konsumsi. Atur waktu makan sehingga diet anda akan berjalan dengan lancar dan berhasil.