Sebuah penelitian di Australia, bahkan menerapkan slogan "standing, less sitting and more moving" di tempat kerja dan berhasil menurunkan waktu duduk responden mereka (Healy, 2013). Â Video peregangan di tempat kerja juga sudah dibuat oleh Kemenkes yang dapat diunduh melalui youtube. Semua ini merupakan upaya untuk menurunkan waktu duduk terutama di tempat kerja.
Dari paparan ini, jelas bahwa untuk sehat melalui aktivitas fisik dan menghindari aktivitas sedentary dapat dilakukan oleh semua orang. Mari lakukan, mulai dari sekarang.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
